腳扭傷后一般可以吃咸蛋，但要適量。需注意扭傷后的護(hù)理，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢等。 1. 扭傷護(hù)理：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息受傷部位，避免加重?fù)p傷。 2. 冷敷處理：在扭傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾冷敷受傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶適當(dāng)包扎扭傷部位，提供一定的支撐和限制活動(dòng)，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 飲食注意：飲食宜清淡、均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。咸蛋可以適量食用，但因其鹽分較高，不宜過(guò)量。 總之，腳扭傷后要注意休息和護(hù)理，飲食方面保持均衡即可。如果扭傷嚴(yán)重或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好：這是可以適量吃的，建議飲食清淡，多注意休息，局部熱敷按摩理療，應(yīng)用紅花油，扶他林等藥物活血消炎止痛。