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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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懷孕食補的效果并非取決于階段，而是受多種因素影響，如食物選擇、攝入量、孕婦體質、胎兒需求、孕期活動等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2016-01-13 10:25
1.食物選擇：應豐富多樣，包含新鮮蔬菜如菠菜、胡蘿卜，水果如蘋果、香蕉，富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉，以及谷物如糙米、燕麥等。
2.攝入量：要依據孕婦的孕前體重、孕期體重增長情況和胎兒的發育狀況來調整，以防營養過剩或不足。
3.孕婦體質：有的孕婦吸收能力強，有的則相對較弱，這會影響營養的利用和儲存。
4.胎兒需求：孕早期胎兒主要發育器官，對葉酸需求較大；孕中期骨骼發育，對鈣的需求增加；孕晚期則側重能量儲備。
5.孕期活動：適當的散步、孕婦瑜伽等運動，有助于促進新陳代謝，使營養合理分配。
總之，孕期食補需綜合考量各方面因素，做到科學合理、均衡適度，并按時進行產檢，保障母嬰健康。
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