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2024-09-17 17:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

生活中我們要怎么預防脫發的問題？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

汪治國副主任醫師

咸寧市中心醫院

三級甲等

皮膚科

預防脫發可從合理飲食、規律作息、正確洗護、減輕壓力、避免損傷這幾個方面著手。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免過度節食或挑食。 2.規律作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時為宜，規律的作息有助于維持身體的正常新陳代謝，減少脫發的發生。 3.正確洗護：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁洗頭或用力搔抓頭皮。洗頭時水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮。 4.減輕壓力：長期精神緊張、焦慮會導致內分泌失調，從而引起脫發。學會放松心情，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.避免損傷：減少燙發、染發的次數，避免頭發長時間暴露在陽光下。扎頭發時不要過緊，以免牽拉性脫發。總之，預防脫發需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2024-09-18 00:10

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