成年人骨骺閉合以后，長(zhǎng)骨只能熷粗，不能增長(zhǎng)。主要還是要看骨骺閉合情況，增高的話可以從小就做起，做一些垂直向上的拉伸或者跳躍運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多拉伸自己的雙腿也是可以的。

成人增高的可能性較小，但并非完全不可能。這取決于骨骼發(fā)育狀況、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量和激素水平等。 1. 骨骼發(fā)育狀況：成人的骨骺線通常已經(jīng)閉合，如果閉合則自然長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)很小。但部分人骨骺線閉合較晚，可通過(guò)檢查確定。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體發(fā)育很重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于維持骨骼健康。 3. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼和肌肉，但對(duì)增高效果有限。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身體發(fā)育。 5. 激素水平：某些疾病導(dǎo)致的激素失衡，如生長(zhǎng)激素缺乏，可在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行相應(yīng)治療，但效果因人而異。 總之，成人增高較為困難，但可以通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)來(lái)盡量?jī)?yōu)化身高。

你好；身高與遺傳和后天因素有一定關(guān)系，在醫(yī)師的指導(dǎo)下用生長(zhǎng)激素，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽(yáng)，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運(yùn)動(dòng)是最重要的。

你好，成人需要增高，現(xiàn)在已經(jīng)來(lái)不及了。因?yàn)槌赡耆斯趋烤€已經(jīng)閉合，骨骺線已經(jīng)閉合就不會(huì)再長(zhǎng)高了。祝健康。