產后一個月零四天出現肩膀和膝蓋疼痛，可能是產后受涼、勞累、激素變化、缺鈣、關節損傷等原因導致。 1.產后受涼：產后身體虛弱，若保暖不當，風寒侵襲，易致關節疼痛。應注意保暖，增添衣物。 2.勞累：照顧新生兒過度勞累，肌肉關節負擔加重。需適當休息，避免長時間抱孩子。 3.激素變化：產后激素水平波動，會影響關節韌帶的穩定性。通常會逐漸恢復，注意休息和營養補充。 4.缺鈣：哺乳期鈣流失增加，可能引起關節疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 5.關節損傷：生產過程中關節受力，可能造成損傷。若疼痛嚴重，需就醫檢查。 產后出現肩膝疼痛，要注意休息和保暖，補充營養，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，其可通過發汗措施改善的。可以通過中藥配方內服,光波療房蒸療,中藥制劑的局部涂搽或者月子癥狀理療儀進行發汗。多吃一些含鈣量高的食物，注意休養。　

您好，一般的考慮是著涼風寒濕痹證引起的癥狀，平時注意個人的保暖，不可以著涼，口服獨活寄生丸水蜜丸小活絡丸大蜜丸調理，配合針灸拔火罐的方法治療。