病情分析：頭皮軟且拔頭發痛可能由多種原因引起，如頭皮炎癥、營養不良、精神壓力、感染以及局部血液循環不良等。 1.頭皮炎癥：頭皮受到細菌、真菌等感染引發炎癥，會導致頭皮疼痛和發軟。常見的有脂溢性皮炎、毛囊炎等。可使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等改善。 2.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養物質，頭皮得不到足夠滋養，可能出現這種情況。建議多吃富含營養的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，會影響頭皮的血液循環和神經功能，引起不適。要注意調節情緒，適當運動，緩解壓力。 4.感染：病毒、寄生蟲等感染頭皮，也會造成相關癥狀。如帶狀皰疹病毒感染，需抗病毒治療，如使用阿昔洛韋等。 5.局部血液循環不良：長時間低頭、頸椎病等可能影響頭皮血液循環，導致頭皮狀態異常。可通過按摩、熱敷等促進血液循環。 總之，頭皮軟且拔頭發痛可能是多種因素導致的。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。
指導意見：平時補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物 ，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，合理的飲食，