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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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預防距骨骨折，可從避免高風險運動、增強骨質、注意防護、規范工作姿勢、定期檢查等方面入手。 1.避免高風險運動：減少參與如高空跳傘、極限輪滑等高風險、劇烈的運動，降低受傷幾率。 2.增強骨質：日常保證充足的鈣攝入，多食用乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，適當補充維生素 D，還可多曬太陽促進鈣吸收。 3.注意防護：在進行可能有受傷風險的活動時，佩戴合適的護具，如護踝等。 4.規范工作姿勢：對于長期站立或負重工作者，要保持正確的姿勢，避免過度勞累和損傷。 5.定期檢查：尤其是有足部疾病史或骨骼脆弱者，定期進行骨密度等檢查，及時發現潛在問題。 總之，預防距骨骨折需要在日常生活的多個方面加以注意，增強自我保護意識，以降低骨折風險。
2024-10-08 16:33
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