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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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肩關節脫位后的康復訓練很重要，包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡訓練、本體感覺訓練和耐力訓練等。 1.肌肉力量訓練：通過啞鈴側平舉、前平舉等動作增強肩部肌肉力量，促進關節穩定。 2.關節活動度訓練：進行肩部的屈伸、外展、內旋、外旋等活動，逐漸增加活動范圍。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等練習，提高身體平衡能力，減少再次脫位風險。 4.本體感覺訓練：利用平衡板等器械，增強肩部對位置和運動的感知。 5.耐力訓練：如長距離的游泳、慢跑等有氧運動，增強肩部肌肉的耐力。 肩關節脫位后的康復訓練需要循序漸進，持之以恒。在訓練過程中，若出現疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫生。同時，要注意訓練的安全性，避免過度訓練導致損傷。
2024-10-08 12:52
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，肩關節脫位解除固定后進行功能鍛煉時，也應適當限制肩關節的外展外旋活動，如潑洗臉水、伸手高處取物、以毛巾展臂擦背等動作。習慣性脫位者，固定時間不少于3周。
2024-10-09 02:17
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什么是肩關節脫位? 肩部關節脫位包括肩關節、肩鎖關節及胸鎖關節脫位，不包括肩胛與胸壁假關節。占全身關節脫位的40%以上，且多發生在青壯年人。男性多于女性。肩關節脫位分前脫位和后脫位，前者較多見。因脫位與肱骨頭所在的位置不同，又分肩胛盂下脫位、喙突下脫位及鎖骨下脫位。肩關節后脫位很少見。小節只就肩關節前脫化進行論述。 查看全文»
