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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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有牙斑時，飲食調整很重要，包括控制糖分攝入、增加膳食纖維、多吃富含維生素的食物、避免刺激性食物、適量攝入蛋白質等。 1.控制糖分攝入：減少糖果、糕點等高糖食物，因為糖分易滋生細菌，加重牙斑。 2.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、蘋果、糙米，促進口腔自潔。 3.多吃富含維生素的食物：例如橙子、草莓、胡蘿卜等富含維生素 C 和維生素 A 的食物，有助于維護牙齦健康。 4.避免刺激性食物：少吃辛辣、過冷過熱的食物，以免刺激牙齦和牙齒。 5.適量攝入蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供營養，增強抵抗力。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上預防和改善牙斑問題，但同時也要注意口腔清潔，定期看牙醫。
2024-10-09 10:24
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