養(yǎng)成10個(gè)好習(xí)慣 助你快速擺脫痤瘡

痤瘡常常會(huì)因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，熬夜，空氣污染等因素而發(fā)生，多發(fā)在臉部，背部。

根據(jù)其嚴(yán)重程度可分為級(jí)：級(jí)為輕度，主要為黑頭、粉刺，可伴散在炎性丘疹；級(jí)為中等度，出現(xiàn)顏面淺在膿皰；級(jí)為重度，顏面、頸、胸背部深在型膿皰，級(jí)為重度到集簇性，囊腫伴瘢痕形成。

痤瘡患者重在控油

痤瘡患者皮膚表面的油脂是由皮脂腺分泌，油脂分泌過(guò)多，導(dǎo)致毛囊堵塞而引發(fā)痤瘡，所以大部分痤瘡患者所使用的護(hù)膚品都是控油功能比較強(qiáng)的。但是痤瘡患者不知道油脂還具有保護(hù)皮膚以及滋潤(rùn)皮膚的作用，如果一味的去油，會(huì)讓使皮膚狀態(tài)變得越來(lái)越糟糕。

首先，皮脂腺分泌的油脂與汗腺分泌的汗水在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，起保護(hù)皮膚的作用，使皮膚看起來(lái)光滑，細(xì)膩。幼兒的皮脂膜是最完整的，而隨著年齡的增長(zhǎng)，皮脂膜破損的程度越來(lái)越厲害，是皮膚越來(lái)越不好的原因之一。

其次，皮脂腺分泌的油脂呈弱酸性，可以抑制和殺滅皮膚表面的細(xì)菌。如果皮膚表面的酸堿度被破壞，微生物細(xì)菌大量繁殖，易造成炎癥或感染。

最后，皮脂腺分泌的油脂還可以滋潤(rùn)皮膚。離開皮脂的潤(rùn)澤和滋養(yǎng)，將會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙，由于手掌、足跖和手指、足趾的屈面沒(méi)有皮脂腺，所以容易出現(xiàn)皮膚干裂現(xiàn)象。

痤瘡患者適當(dāng)?shù)挠靡恍┛赜妥o(hù)膚產(chǎn)品即可，強(qiáng)力去油，只會(huì)達(dá)到一時(shí)之效，反而會(huì)刺激皮脂腺更加多的分泌油脂。其實(shí)當(dāng)皮膚表面濕度高時(shí)，會(huì)減緩皮脂腺分泌以及皮脂的乳化、擴(kuò)散，所以痤瘡患者也要注意保濕護(hù)理。

好習(xí)慣助你快速擺脫痤瘡

①經(jīng)常洗臉、洗頭、洗手，以保持皮膚的清潔。忌在頭發(fā)上涂抹任何油脂，以免頭發(fā)上的油垢沾到臉上。

②每天用中性肥皂清洗患處，以3-4次為宜，次數(shù)不可過(guò)多。尤其是臨睡前，更要全面細(xì)致地清潔患處皮膚，以保證毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。

③女性應(yīng)避免在患處涂抹化妝品，因?yàn)橛行畀徥怯伤幬锘蚰承┗瘖y品引起的。

④調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢，避免便秘癥發(fā)生。因?yàn)楸忝貢?huì)使毒素滯留在腸道內(nèi)，進(jìn)而被人體吸收，與汗水、油脂一起排出，加重痤瘡。

⑤保持樂(lè)觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒可使痤瘡加重，因此必須拋開煩惱，解除思想負(fù)擔(dān)。

⑥規(guī)律作息，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)敏。

⑦忌用含磨砂粒的洗面乳，也不宜去美容院做按摩或皮膚脫屑。

⑧不要用手?jǐn)D壓痤瘡。因?yàn)閿D壓可使皮膚破損、感染面擴(kuò)大，若手上的細(xì)菌感染傷口還會(huì)加重病情。

⑨不飲酒，不吃油膩、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鮮等發(fā)物。

⑩為防止痤瘡惡化，應(yīng)少吃糖、巧克力，以及脂肪含量高的食物。