經(jīng)期長(zhǎng)痘如何護(hù)理?飲食上避開5類食物

　　痤瘡是比較多發(fā)于青春期的一種皮膚科疾病，由于患者的皮膚表層的毛囊被堵塞，肌體分泌物排不出來(lái)所致。病發(fā)時(shí)，造成患者的皮膚出現(xiàn)大量的丘疹、黑頭、膿包、囊腫、結(jié)節(jié)等，不僅有礙外觀美容，也對(duì)自己的身心帶來(lái)很大的傷害。

　　那么，怎樣做好月經(jīng)期間的痤瘡護(hù)理工作呢?

　　1、很多女性在經(jīng)前都會(huì)出現(xiàn)抑郁、煩躁、多慮等不適，心情的不愉快可以說(shuō)是導(dǎo)致痘痘的最主要原因，因此，經(jīng)前一定要注意調(diào)理好心情，多關(guān)注一些開心的事情，努力讓自己去保持心情愉快，這對(duì)整個(gè)身體健康來(lái)講都是百益而無(wú)一害。

　　2 、經(jīng)前少吃辛辣刺激及油炸食物，保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　3 、經(jīng)前少熬夜，少上網(wǎng)，保證充足的睡眠。女性在月經(jīng)前本來(lái)就極易疲勞，如果睡眠不足，疲勞加劇，身體免疫力下降，不僅痘痘來(lái)犯，其他疾病也有可能染上身。

　　4、有些患者有經(jīng)前緊張、焦慮不安及煩躁失眠等表現(xiàn)，可能也是誘發(fā)或加重青春痘的原因之一。

　　經(jīng)期長(zhǎng)痘飲食禁忌

　　(1)忌高脂類食物

　　我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為痤瘡的成因是由肥甘而引起。高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重，因此必須忌食這類食品，如豬油、牛油、羊油、奶油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、豬肝、豬腎、雞肝、雞蛋黃等。

　　(2)忌腥發(fā)之物

　　腥發(fā)之物會(huì)加重痤瘡，因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹等。貝殼類食物也屬易發(fā)之品，如蛤蜊、淡菜、河蚌等。河鮮較海鮮好一些，可試食之，確定痤瘡因何物所發(fā)，即可忌食。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等。

　　(3)忌高糖食物

　　攝入高糖食物后，會(huì)使皮質(zhì)腺分泌增多，因此必須忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、水果罐頭、冰激凌、果醬、煉乳以及各種高糖制品等。

　　(4)忌辛辣刺激之品

　　此類食品食后易升火，所以患者平時(shí)應(yīng)忌食辛辣刺激之品，如辣椒、辣醬、辣油、桂皮、姜、京蔥、韭菜、洋蔥、芥末、鮮辣粉等。

　　(5)忌補(bǔ)品

　　補(bǔ)品食后易使人內(nèi)熱加重，所以像人參、黃芪、鹿茸、紫河車等補(bǔ)品一概不能食用。