經期長痘是內分泌失調嗎？如何預防經期長痘？

痤瘡又叫青春痘，雖然理論上多見于青春期的少男少女，但在我們身邊可以輕易發現，即便過了青春期，完全不長痘的人還真不多見。有的成年人長痘是因為生活作息不規律或是吃了上火的食物，但也有些女性別的時候還好，每到月經就會瘋狂長痘，這是內分泌失調了嗎？下面我們就來了解下經期長痘的問題。

經期長痘與激素有關 但不一定是內分泌失調

女性之所以來月經期間會長痘，中山大學附屬第三醫院皮膚科副主任醫師謝淑霞在此前采訪中指出，這與女性體內激素變化有關。

“女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，并引起皮膚的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。”

幾乎每個女性經期激素水平都會發生變化，而一些肌膚較為敏感和脆弱的女性就會出現長痘的情況，這并不說明就是內分泌失調，但如果女性身體存在內分泌失調的情況，加上一些外在原因，就會讓痘痘的情況來得更厲害，持續時間也會更長。

女性如何有效預防經期長痘？

要想預防經期長痘，女性首先要從生活習慣做起，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜。特別是在月經期間，女性由于免疫力下降，這個時候如果再熬夜導致睡眠不足和身體疲勞，不止痘痘，其它身體疾病也會出現的。

其次，在潔膚方面，也要注意頻率，油性皮膚最多一天洗兩次臉也夠了，同時用一些去油脂比較好的洗面奶來洗，這樣可以防止毛孔堵塞。

最后在飲食方面，謝淑霞副主任醫師提醒，女性最好在月經來潮前一個星期就調整飲食結構，少吃太甜的食物，如巧克力、雪糕、飲料等。辛辣和油膩的食物也不宜多食，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。

當然，如果以上調理措施仍無法改善經期長痘的情況，則建議女性就醫進行相應的檢查和治療。