面色青灰應該如何進行飲食保健呢

面色青灰是什么？面色青灰指面色淡青或面色青黑，多為實寒證、劇痛。寒主收引，其性陰凝，寒凝氣滯，經脈拘急，血行不暢，瘀色外露，故見青色。劇烈疼痛，導致經脈拘急，血行不暢也可見青色。那么面色青灰應該如何進行飲食保健呢？

宜食：

1：宜吃健脾胃，潤肺養氣的粥。 2：宜吃含有維生素c、b、e的蔬菜。 3：宜吃清熱解毒的水果。

粳米

粳米中含有蛋白質，含人體必需氨基酸也比較全面，含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。

紅豆

紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。

西紅柿

西紅柿減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

忌食：

1：忌吃油膩的肉食。 2：忌吃辛辣食物。

牛肉

牛肉不好消化，影響腸胃的吸收，休克引起腸胃不和，最好是喝一些湯

辣椒

辣椒辛辣有一定的刺激性，對身體的正常運化有一定的影響，影響肺氣心脾的運行。

螃蟹

螃蟹海鮮，涼性，對腸胃有刺激性，應該注意少吃可以適當的喝一些流食。