三方法來測試頭發健康 年輕人防脫發飲食為上策

三千煩惱絲，打理頭發總免不了洗染燙吹，擁有光澤、強韌、順滑的頭發似乎比擁有好皮膚更難。光澤、強韌、順滑是評價健康秀發的三大標準。下面三個小測試簡單易行，教你在家中就能知道秀發到底正處于何種狀態，并輕松找到修復秀發壞心情的對策。教你三招聽聽秀發心，再次回到發絲青蔥歲月。

1、光澤度測試

必備物品：一把梳子、一面鏡子、一盞燈（注意使光能從頭頂上照下來，太陽光也可以）

操作方法：用溫和的洗發露清潔頭發，同時使用潤發產品，但注意避免加重頭發負擔的定型產品。

中分清潔后的頭發，梳平梳順。

在正對面放一面鏡子，位置以使自己能夠從中清楚看到自己的頭頂為準。

使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭發的光澤度就越好。因為，護理有嘉的頭發往往很順，表面平滑能很好地反射照在上面的燈光，而且自身散發著光澤。而當頭發卷曲暗淡無光時，燈光是分散的，所以顯得頭發黯淡無光。把頭發從一邊梳向另一邊。如果頭發的光澤度真的很好，隨著頭發的滑動，你將看到頭頂的光暈也在不斷滑動。如果你是卷發，燈光在發卷的頂端會形成反光，如果沒有光暈，那你該實施以下方案給頭發“上光”了。

“上光”處方：使用一些含有硅樹脂成分或泛酰醇（或兩者兼有）的護理產品，它們能使頭發變得更為光亮。另外，適當使用具有光亮效果的定型產品，也會給頭發的光澤度加分。

2、韌度測試

必備物品：一把剪刀、一杯水

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。

推斷：無論健康還是受虐深重，所有的頭發在水中都會開始浮在水面上，然后逐漸下沉。但是，發質差的頭發容易吸水，下沉得快，因此發質好的頭發會漂浮著緩緩下沉。發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。如果你的頭發直線下沉，那么這輪測試你就失敗了。可以用以下方法進行修復和打磨。

強發處方：最好每周定期使用額外的控油產品，特別是具有修復發芯空洞配方的產品。每晚使用一些免洗的潤發精華是不錯的日常保養方法。

 3、順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭發。然后，握住一把頭發的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：順滑嗎？還是有梳不通的地方？如果梳子老在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最干燥的。如果雖然會有打結，但每次都并非停滯在同一個地方，那么這說明打結只是頭發很自然不小心的繞在一起。

頭發末梢的開岔斷裂是導致頭發脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

年輕人防脫發 飲食為上策

正常人平均每天脫發約50-100根左右，屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發與新生發的數量大致相同，因此不會變稀。如果脫發數量超過這個數字，且頭發比以前明顯變稀即為病理性脫發，如果平時脫發不多，但頭發生長非常緩慢，頭發漸稀，這也屬于病理性脫發。頭發生長分為3期，生長期、退行期和休止期，一般生長期2-5年，退行期數天和休止期3個月。

脫發應該是指由于各種病理因素造成的大量脫落。不但與頭發本身的病變有關，也受遺傳、健康、營養和激素水平等多種因素的影響，而且與精神因素、內分泌因素、內臟器官疾病、藥物、多種致病菌的感染等有關。

驗證是否屬“脫發”的平民手段：

1、早晨起床或在理發時，被家人和自己偶然發現頭上有一塊或多塊圓形或不規則形的脫發區，這種現象稱為“斑禿”俗稱“鬼剃頭”，追問其病因，病人往往是在近一時期工作勞累、失眠、思想緊張或精神受到刺激。少數病人禿發區逐漸增多，這就是惡性斑禿，若頭發全部脫落則稱為“全禿”，全身毛發都脫落的則稱為“普禿”。

2、有些中青年男性，頭發油光，額頭很高，是因為皮膚的油脂分泌過多，易引起細菌等感染，油脂分解產生的游離脂肪酸刺激皮膚產生炎癥，并導致頭發脫落，這種額頭高是因前額兩側及頭頂頭發脫落的結果，這就是稱為男性型脫發，俗稱教授頭，主要是雄性激素分泌過多引起的。

3、有的人產后可有脫發，但過一段時間后可以重新再生；有的人因用化療后，頭發迅速脫落，這就是藥源性脫落，待停用這些藥后，頭發可重新生長；有的患麻風、頭黃癬、禿發性毛囊炎等病后可以造成禿發，這樣的禿發常常是很難恢復的；梅毒患者有蟲蛀狀脫發；許多慢性病如腎炎、貧血、肝硬化、結核病、惡性腫瘤，系統性紅斑狼瘡等均可引起不同程度的脫發。

【防脫發食物全羅列】

（1）含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。

（2）含維生素類食物

頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

（3）含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

最后，還要提醒大家的是，發現脫發時，首先必須尋找引起脫發的原因，在治療原發性疾病的同時治療脫發，才能收到較好的療效。

再者，確認脫發后必須及早的去專科醫院找專業的醫生去治療，不要覺得這是一種小病，不在意，這樣對自已不負責任的想法千萬要不得，只能耽誤治療病癥的最佳時期，對身體百害而無一利。最后，要找對方法，不能有病亂投醫。