頭發這樣折騰易脫發 常用防脫發有啥食方

脫發原因有哪些？愛美之心，人皆有之，除了在穿衣著裝方面費心思，在發型上下工夫也是無可厚非的，然而很多人過度地“折騰”頭發，其結果是帶來了更多的問題，嚴重的脫發就是其中的一種。

頭發這樣折騰容易脫發

1、頻繁染發與燙發

很多人都會為改變形象，而同時進行染發與燙發，甚至是新燙的發型不滿意，而重新再來一次，殊不知，這樣“折騰”對秀發是多么嚴重的傷害。正確的做法是燙發與染發分開進行，最少間隔2周以上。

2、日夜無休地給頭發上卷

很多人習慣在頭發很濕的時候上卷，這種做法是不對的，正確的方法是等頭發干到七八成時，再上發卷。上發卷時不可過于用力，用力很容易把頭發扯斷。正確的方法是，把發卷放在發尾上端，輕輕地卷上去，原則是寧松勿緊。臨睡前一定要為頭發“卸妝”，不可戴著發卷入睡，因為頭發被卷在發卷中，承受一整夜的重量和壓力，不可避免地會受到傷害。

3、頭發一干澀就涂抹護發乳

很多人都認為頭發干燥，缺乏光澤，多抹些護發用品就可以解決，其實過量的護發乳只會增加頭發的負擔。想要改善發質還要從根本做起，發為血之余，養發要從養血開始。

常用防脫發方法

治療頭發稀薄

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

有效防治脫發的食療：

（1）雞蛋補充多元營養

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

（2）牛排養發固發

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。