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            電腦族24小時的護眼術(shù)

            2011年06月09日      家庭醫(yī)生在線整合    我要評論(0)條評論  

              電腦族24小時的護眼術(shù)

                嶄新的一天,應(yīng)以最明亮的雙眼來迎接同事的目光。

              1、如果覺得眼部浮腫,將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中,把棉花浸濕后壓干水分,敷在眼睛上數(shù)分鐘,就能有效減低浮腫。

              2、清晨起床后,喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕梢韵w內(nèi)毒素,預(yù)防眼部松弛。

              3、若是前一晚喝太多水導(dǎo)致眼部浮腫,可以先用冷水洗洗臉,然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫,應(yīng)該用溫毛巾覆蓋眼部,以促進眼部血液循環(huán),緩解眼部肌肉疲勞

              4、挑選適合自己的眼霜質(zhì)地很重要。一般,膏狀的眼霜營養(yǎng)豐厚,眼部啫喱則側(cè)重于補水。眼腫是因為眼部水分聚集,肌膚難以吸收,如果再補水,只會令情況更糟。所以在眼腫的日子,一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

              10:00 a.m.

              工作的間隙,做一些簡單的眼部運動,舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作,就可以讓你僵了的雙眸煥然一新,隨時以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗。

              1、頭部保持不動,只移動雙眼,盡量向上望,5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。

              2、眼睛向左望,5秒后再轉(zhuǎn)向右望。

              3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動眼球,重復(fù)5次。

              4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動眼球,重復(fù)5次。

              2:00 p.m.

              吃過午飯,略做休息后,做個簡單的眼部按摩,幫助眼周血液流暢地循環(huán)。

              1、用中指和無名指輕按眼眶,舒緩眼部組織。

              2、由鼻梁處開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。

              3、從外眼角開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由眼尾按至內(nèi)眼角。

              6:00 p.m.

              剛剛收工,準(zhǔn)備去赴朋友的約會,畫了一天的濃妝終于可以卸掉了,清潔的手法是減少眼部皺紋的關(guān)鍵技巧。

              1、卸妝液不要只用指間蘸取,應(yīng)該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運動方向應(yīng)該是從內(nèi)至外,自上而下。

              2、在眼中滴入滋潤營養(yǎng)、純中藥的千里明滴眼液,可以緩解眼干、眼酸澀等癥狀

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             電腦族24小時的護眼術(shù) 

                10:00 p.m.

              睡前做好充分的準(zhǔn)備,明天才不會頂著一雙腫眼起床。

              1、睡前3小時內(nèi)不要多喝水,否則不管你是單眼皮、雙眼皮,到了第二天都會水腫

              2、睡時將枕頭調(diào)高5-10cm,這樣水分就不會聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。

              3、上床后,用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次,這樣有助于眼周的淋巴循環(huán),減少眼部積水。

                另外,在辦公室里,可以進行下面幾個小小的改變,就對保護眼睛起到很大的作用哦!

              調(diào)高座椅

              調(diào)高座椅,讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度,可以減少淚液蒸發(fā),有效預(yù)防和緩解眼睛干澀的癥狀。

              勤眨眼

              眨眼時,眼睛相當(dāng)于在休息,還能促進眼睛分泌淚液,從而保持眼部濕潤,避免眼睛干澀。

              熱敷眼睛

              閉上眼睛,將熱毛巾覆蓋在上面,每天1至2次,每次敷10~15分鐘,可以促進眼部血液循環(huán),在一定程度上可以防止眼睛干澀。

              空調(diào)出風(fēng)口處放盆水

              空調(diào)吹出的風(fēng)會帶走眼部的水分,增加淚液的蒸發(fā)量,進而加快眼睛變干的速度。在空調(diào)出風(fēng)口處放一盆水,可以增加室內(nèi)空氣濕度,避免眼睛發(fā)干、發(fā)澀。

            (責(zé)任編輯:楊金梅 )

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