電腦族24小時的護眼術

    嶄新的一天，應以最明亮的雙眼來迎接同事的目光。

　　1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。

　　2、清晨起床后，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部松弛。

　　3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉疲勞。

　　4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般，膏狀的眼霜營養豐厚，眼部啫喱則側重于補水。眼腫是因為眼部水分聚集，肌膚難以吸收，如果再補水，只會令情況更糟。所以在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

　　10：00 a.m.

　　工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態接受屏幕的考驗。

　　1、頭部保持不動，只移動雙眼，盡量向上望，5秒后轉向下再望5秒。

　　2、眼睛向左望，5秒后再轉向右望。

　　3、從左至右慢慢轉動眼球，重復5次。

　　4、從右至左慢慢轉動眼球，重復5次。

　　2：00 p.m.

　　吃過午飯，略做休息后，做個簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環。

　　1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。

　　2、由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。

　　3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。

　　6：00 p.m.

　　剛剛收工，準備去赴朋友的約會，畫了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關鍵技巧。

　　1、卸妝液不要只用指間蘸取，應該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運動方向應該是從內至外，自上而下。

　　2、在眼中滴入滋潤營養、純中藥的千里明滴眼液，可以緩解眼干、眼酸澀等癥狀

    10：00 p.m.

　　睡前做好充分的準備，明天才不會頂著一雙腫眼起床。

　　1、睡前3小時內不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會水腫。

　　2、睡時將枕頭調高5-10cm，這樣水分就不會聚集在眼周導致眼部水腫了。

　　3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環，減少眼部積水。

    另外，在辦公室里，可以進行下面幾個小小的改變，就對保護眼睛起到很大的作用哦！

　　調高座椅

　　調高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發，有效預防和緩解眼睛干澀的癥狀。

　　勤眨眼

　　眨眼時，眼睛相當于在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛干澀。

　　熱敷眼睛

　　閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環，在一定程度上可以防止眼睛干澀。

　　空調出風口處放盆水

　　空調吹出的風會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發量，進而加快眼睛變干的速度。在空調出風口處放一盆水，可以增加室內空氣濕度，避免眼睛發干、發澀。

（責任編輯：楊金梅 ）