夏季不宜長時間吹空調(diào) 易患干眼病

　　干眼癥是由于眼睛分泌的淚液量或質(zhì)出現(xiàn)異常，引起淚膜不穩(wěn)定和眼球表面損害，導(dǎo)致眼部不適。據(jù)一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在所有的眼表疾病里，至少有10%會出現(xiàn)干眼癥狀，如干澀、異物感、紅、脹、畏光、視疲勞或反射性流淚等。

　　干眼癥是秋冬季節(jié)的常見病，卻坐上了夏季眼科各眼病接診量的“頭把交椅”。調(diào)查顯示，導(dǎo)致干眼癥高發(fā)的主要原因與夏天使用空調(diào)和電腦有關(guān)。

　　眼科中心眼表與角膜病專科主任吳護(hù)平說，夏季室外烈日炎炎，而空調(diào)卻把室內(nèi)變成了“夏天里的冬天”，送來冷氣的同時，也把室內(nèi)的水分抽走了，室 內(nèi)空氣因此變得干燥。同時，開空調(diào)時門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得污濁。干燥、污濁的空氣容易誘發(fā)干眼，加速眼球表面水分蒸發(fā)，造成眼睛干澀不適。長期如此，就 造成干眼癥、眼表感染，嚴(yán)重的甚至?xí)�損傷角膜。

　　另外，有的人在電腦前一坐就是幾個小時，而且睜大眼睛、目不轉(zhuǎn)睛，電腦變成了“眼球吸引器”。吳護(hù)平說，長時間睜大眼睛，眼球表面的淚液蒸發(fā)加 快，也增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機會；目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，眨眼次數(shù)減少，不利于淚液均勻地在眼球表面分布；長時間地盯著電腦屏幕，對眼睛產(chǎn)生慢 性的光損傷。這些也是導(dǎo)致夏天干眼病高發(fā)的主要原因。

　　【提醒】

　　不要坐在空調(diào)出風(fēng)口

　　吳護(hù)平建議，開空調(diào)時應(yīng)在正對著空調(diào)風(fēng)口的地方放盆水，以增加室內(nèi)空氣的濕度；適時開窗透氣，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。另外，盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處，以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。

　　多眨眼滋潤眼睛

　　另外，要多眨眼。每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面，滋潤眼睛。正常情況下，這樣的生理活動每分鐘要進(jìn)行10－20次，一天至少1萬多次。

　　與屏幕保持下視角

　　另外，使用電腦時，應(yīng)盡量使電腦屏幕視覺中心保持在眼睛水平視線以下，使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15－20度的下視角，這樣眼睛不必睜 那么大，可減少眼球表面的淚液蒸發(fā)。還有，看書或用電腦兩個小時要休息15－20分鐘，最好能開窗遠(yuǎn)眺，或者轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操。

　　多打球動動眼睛

　　可經(jīng)常參加球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等。當(dāng)眼球追逐目標(biāo)時，眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，加上眼外肌的協(xié)同作用，可提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

　　開空調(diào)少戴隱形眼鏡

　　夏天室內(nèi)開空調(diào)，室內(nèi)外溫差加劇，如果再戴隱形眼鏡，眼表水分更易“蒸發(fā)”。尤其在電腦前工作，最好避免戴隱形眼鏡。患上干眼癥的患者，千萬不要盲目滴眼藥水，尤其要慎用含抗生素、防腐劑的眼藥水。

（責(zé)任編輯：劉彩婷 ）