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            如何防止干眼癥?

            2010年06月22日  來源:求醫網    家庭醫生在線整合    我要評論(0)條評論  

              一是少開空調,或開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水,以增加室內空氣的濕度;適時開窗透氣,以改善室內空氣質量。另外,盡量不要坐在空調的出風口處,以減少眼球表面淚液的蒸發。

              二是有意識地多眨眼,清除眼睛表面的雜物。年輕人干眼的發生多因為經常從事注意力集中的工作或活動,瞬目次數減少造成的,如長時間使用電腦的工作人員、司機等。每次眨眼歷時大概只有1/10秒,眼睛就完成了一項重要的生理活動——瞬目。每眨一次眼,眼瞼就像汽車的雨刷一樣,把眼球表面的雜物清除,把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面。正常情況下,這樣的生理活動每分鐘要進行10次至20次,一天至少1萬多次。因此,使用電腦或開車,要有意識地多眨眨眼,清除眼睛表面的雜物,讓淚液均勻地在眼睛表面分布,防止干眼的發生。應盡量使電腦放在眼睛水平視線以下,使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15度至20度的下視角,這樣眼睛不必睜那么大,可減少眼球表面的淚液的蒸發。

              三是挑選墨鏡時不可光看外觀,還要挑選具有防紫外線的墨鏡。佩戴墨鏡時,眼睛接受的光線暗,瞳孔會放大,如果墨鏡沒有防紫外線功能,會讓眼睛接受更多的紫外線,加重眼睛干燥。

              可經常參加球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球等。當眼球追逐目標時,眼部睫狀肌不斷地放松與收縮,加上眼外肌的協同作用,可提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,減輕眼疲勞

            (責任編輯:劉彩婷 )

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