改變生活習慣防視網膜病變

　　健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　眼疾致盲分為兩大類：可避免盲和不可避免盲。可避免盲是可以經過有效的預防和治療措施，避免盲目的發生，而不可避免盲是病因復雜較難治療的眼疾。上海交通大學附屬第一人民醫院眼科副主任醫師邱慶華說，白內障、青光眼、角膜病等致盲眼病是可以通過有效的預防和治療措施避免盲目發生，而視網膜退行性病變和一些嚴重視網膜血管性病變等致盲眼病屬于較難避免的致盲因素。

　　老年性黃斑變性成為致盲首因

　　隨著市民健康意識的不斷提高以及醫療技術的不斷進步，在上海等發達城市，導致失明的主要眼疾已經由原先的白內障變成了現在的視網膜退行性病變（主要是年齡相關性黃斑變性）。

　　年齡相關性黃斑變性以前稱老年性黃斑變性，是中年以上者視力減退的一個主要原因。隨著年齡的增長，一些人會出現視物模糊、視野中心區黑點或斑塊，視物變形等一種或多種癥狀。如果任其發展進而會導致閱讀、駕車困難和無法看清他人面容，雖然尚有部分視力，但是這種癥狀嚴重的會造成日常生活能力的下降，明顯影響生活質量。而之所以出現這些癥狀則主要是由于視網膜最關鍵的“黃斑”出現了病理改變引起的，發病率隨年齡增加而升高，因此叫做“年齡相關性黃斑變性”。

　　邱主任指出，視網膜血管性病變也是致盲的主要原因，以糖尿病視網膜病變多見，據調查統計，一經確診為糖尿病，就有10%～20%的患者發生糖尿病視網膜病變。

　　改變不良生活方式可預防視網膜病變

　　醫學研究已證明，視網膜疾病的發病率越來越高，與生活方式的改變有關，飲食高脂、高糖，運動減少，經常接觸強光刺激等，是導致視網膜病變的常見原因。因此，邱主任建議，中老年人預防視網膜病變需改變不良生活方式：

　　1、注意飲食清淡，不宜食用高脂、高糖食物；

　　2、積極參加體育鍛煉，增強體質；

　　3、避免或減少紫外線、強光的刺激，不要長時間注視光亮的屏幕；

　　4、積極預防和治療糖尿病等全身性疾病。

家庭醫生在線專稿，轉載請注明家庭醫生在線；媒體合作請聯系：020-37617238

（責任編輯：劉彩婷 ）