眼疲勞也是一種病！7大妙招教你緩解眼睛疲勞

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。

引起視疲勞的常見的原因有：1、屈光不正。包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正；2、眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等；3、兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視，另一只眼600度近視；4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；5、老年人由于調節力下降看近物不清；6、眼科病。如青光眼時眼壓高，眶上神經痛

妙招教你緩解眼睛疲勞：

1、為眼睛來個日光浴，這個方法對于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對于愛球的男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。

2、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

3、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息

4、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞

5、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低

6、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

7、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞

服枸杞子枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛，紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣，鐵等，是健康眼睛的必需營養。

枸杞子護眼的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠改善視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松，明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀，消除因熬夜出現的黑眼圈。

（責任編輯：吳任飛 ）