能緩解干眼癥的按摩方法

　　干眼癥的主要癥狀是眼睛干澀，但是并非只有眼睛干澀才是干眼的癥狀。干眼的癥狀和誘因有很多，想要有效預防就要先了解干眼的癥狀和誘因。

　　干眼癥的誘因

　　1、中老年以后眼淚分泌減少、眼睛本身的病癥，如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等。

　　2、各種免疫性病癥和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼干燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等。

　　3、因某些藥物引起， 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等；也可因維生素A缺乏所致。

　　干眼癥的癥狀

　　1、眼內干澀感。

　　2、異物感或磨砂樣感。

　　3、燒灼感。

　　4、眼部發紅。

　　5、睫毛上有許多碎屑。

　　6、早晨起床睜眼困難似有粘連感，當然較嚴重的可伴發眼有分泌物及眼疲勞。

　　干眼癥的按摩方法

　　1、用大拇指按眼內眥上、眉端下、眼眶邊緣的“攢竹”穴，如果有壓痛感，說明眼睛神經緊張，眼睛內血液循環不足。大拇指一邊按，一邊揉，作小圓圈運動。默數到10，放松，再按摩，重復3次。

　　2、從眉梢起，將中指滑到頭兩側柔軟處的太陽穴。一邊按，一邊揉，默數到10，放松，再按摩，重復10次。

　　3、眨眼三百下，有助于清潔眼睛，同時達到按摩效果。

　　4、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

　　5、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

　　6、用食指按眼睛正下方眼眶邊緣的“承泣”穴，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動。默數到10，放松，再按摩，重復3次。

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（責任編輯：張燕君 ）