應該怎樣預防干眼癥

　　很多人會說自己是干眼癥患者可說起干眼癥的預防人們還是疑惑。其實一個簡單的動作就是預防干眼癥最有效的方法。那就是眨眼。可人們都忽視了它對預防干眼癥的作用。預防干眼癥最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低也是干眼癥預防。長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。干眼癥預防包括為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能都是干眼癥預防。

　　預防干眼癥就要知道引起干眼癥的原因，長期使用電腦前不注意環境衛生，空氣污染都是引起干眼癥的原因，尤其在冬季，長期處于暖氣環境下更容易引發該癥，所以要對干眼癥引起重視。

（責任編輯：張燕君 ）