盤點：預(yù)防青光眼的12條清規(guī)

　　青光眼是一種越來越普遍的眼科疾病，青光眼會嚴(yán)重影響的正常生活，甚至導(dǎo)致失明，所以預(yù)防是至關(guān)重要的。

　　如何預(yù)防青光眼

　　1、經(jīng)常按摩自己的眼球、看燈光，青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

　　2、積極接受檢查，老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓患者。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。

　　3、保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　4、防止過度勞累，不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　5、堅持體育鍛煉，體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　6、避免便秘，便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。

　　7、睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　8、在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　9、要保持一個有規(guī)律的生活習(xí)慣生活、飲食起居要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質(zhì)量。

　　10、青光眼家族及危險因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，應(yīng)積極配合治療，防止視功能突然喪失。

　　11、注意眼部衛(wèi)生，合理健康用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

　　12、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

　　易發(fā)青光眼的人群

　　1、身體普查中被懷疑有青光眼者。40歲后，每年必須定期查眼壓、眼底。

　　2、有青光眼家族史者。每一位家庭成員都應(yīng)認(rèn)真檢查一次，必要時做長期的定期觀察。

　　3、一眼診斷為青光眼，另一眼應(yīng)盡早檢查。

　　4、患有與青光眼有關(guān)的全身性疾病，如糖尿病、高血壓、低血壓、高脂血癥等。

　　5、患有與青光眼有關(guān)的其他眼病，如高度近視、高度遠(yuǎn)視以及眼底出血等。

　　6、出現(xiàn)青光眼常見的癥狀：眼脹、頭痛、虹視、視力下降等。

　　以上小編介紹的預(yù)防青光眼的方法，大家可以試試哦。

　　推薦閱讀

　　家庭治療青光眼的措施

　　青光眼患者應(yīng)該如何進(jìn)行眼睛保健？掌握家庭治療青光眼的常識，能有效幫助青光眼患者將視功能的損害減少到最低程度。

　　平時經(jīng)常聽音樂 幫助治療近視眼

　　經(jīng)常傾聽奧地利著名音樂家莫扎特的音樂作品有助于改善青光眼和視神經(jīng)功能紊亂患者的視力。

　　眼壓偏高是青光眼嗎？

　　一位27歲的網(wǎng)友經(jīng)常眼壓偏高，眼壓25～30，其他檢查正常，正在使用降壓眼藥水，但疼痛癥狀不減。眼壓高是青光眼嗎？中山大學(xué)眼科中心青光眼科副主任林明楷教授就此問題為網(wǎng)友進(jìn)行解答。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）