“360度白眼”保健眼睛是否靠譜？

　　近日，新浪微博上流傳了一則名為“新型眼保健操”的視頻，視頻里360度翻轉的“白眼”讓網友紛紛進行了轉發(fā)。究竟這個“翻白眼”的新型眼保健操是否有科學根據(jù)？我們平時真的做對了眼保健操么？

　　六節(jié)新型眼保健操微博走紅

　　對于近日瘋傳的新型眼保健操法，專家稱其在一定程度上能起到部分眼保健的作用的。因為在護眼的方法中，的確有一種轉動眼球的方法。這種方法的原理是通過肌肉的運動幫助眼球運動，繼而調節(jié)眼球血液，起到護眼作用。視頻里睜著眼睛的“向上向下看”在原理上和這種護眼方法上有類似之處，但視頻里面呈現(xiàn)的方法的夸張度還是引起不少爭議。該新型眼保健操做法有六節(jié)：

　　第一節(jié)：雙眼向左上向左下看

　　第二節(jié)：雙眼向右上向右下看

　　第三節(jié)：雙眼向左向右看

　　第四節(jié)：雙眼順時針轉著看

　　第五節(jié)：雙眼逆時針轉著看

　　第六節(jié)：用力閉眼再用力睜眼向上看

　　傳統(tǒng)的眼保健操你有做對嗎？

　　眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學的推拿、針灸、穴位按摩，同時結合醫(yī)療體育編寫而成的，通過按摩穴位，引起溫柔的刺激，增強眼的血液循環(huán)，改善神經營養(yǎng)，消除眼睛疲勞。具體做法是：

　　(1)靜坐：雙目自然閉合，全身肌肉放松，思想默念四八呼節(jié)拍。

　　(2)揉睛明穴：閉上雙眼，在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，擠按鼻根，先下后上擠壓，一擠一按為1拍，連做4個8拍。

　　(3)揉太陽穴和刮眼眶：太陽穴在外眼角與眉梢之間向后大約1寸的地方。刮眼眶的穴位有5個，攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣。操作時先刮后揉，用左右手的拇指羅紋面，按在左右太陽穴上。其余4指拳起來，用左右食指第二節(jié)內側面刮上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上后下，各二拍，輪刮一圈是4拍。再用拇指羅紋面揉太陽穴4拍。一共8拍，連做4個8拍。

　　(4)揉四白穴：四白穴在下眼眶骨下面的凹陷處。按揉時手指不要移動，按揉面不要太大，連做4個8拍。

　　(5)揉風池穴：風池穴在頸后兩旁凹陷處，按揉時兩手食指和中指并攏，放在風池穴上，每拍按揉一下，共做4個8拍。

　　(6)干洗臉：是將兩手四指并攏，從兩側鼻翼旁開始，沿鼻梁兩側向上推，一直推到前額，然后順著兩額骨沿太陽穴向下拉。向上推4拍，向下拉4拍，共8拍，連做4個8拍。

　　(7)遠眺：兩眼盡量地向遠處望去，思想默念四八呼節(jié)拍，一直望到數(shù)完四個節(jié)拍為止

　　眼保健操護眼不治療近視

　　對于爭議已久的“眼保健操護眼說”，有專家表示，眼保健操能疏通筋脈放松肌肉，可以預防近視卻無實質治療作用。從西醫(yī)角度分析，近視發(fā)生原因是眼球軸長變長，做眼保健操并不能阻止眼球軸長變化，因此它沒有實質性治療近視作用。

　　雖然通過眼保健操“改善”視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅持做，可以促進眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護作用的。

（責任編輯：張瑩瑜 ）