預(yù)防幼兒眼睛視力的保健操

　　盡管很多學(xué)生知道用眼衛(wèi)生常識(shí)，但常常不能做到。一組數(shù)據(jù)可以反映“近視眼”逐年在增加并趨于低齡化：全市約有80%的高中生，50%至60%的小學(xué)生均患有不同程度的近視，幼兒園中幼兒視力不良率是30%。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，不少學(xué)生在做眼保健操時(shí)，不能準(zhǔn)確地找到穴位，不能做到靜心、認(rèn)真去做，使眼保健操的預(yù)防保健作用大打折扣。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有3億人患近視，占全世界近視總數(shù)的30%左右，學(xué)生近視率更是居高不下。以前，戴眼鏡是有學(xué)問(wèn)的象征，現(xiàn)在很多小孩都戴起了眼鏡，像個(gè)“老學(xué)究”。目前，很多學(xué)生和家長(zhǎng)迷信市場(chǎng)上五花八門(mén)的預(yù)防近視的器具，卻忽略了最簡(jiǎn)便易行并行之有效的眼保健操。

　　眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、穴位按摩、結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。黃小明介紹，眼保健操就是通過(guò)自我按摩眼部周?chē)�穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。學(xué)校通常都會(huì)在第二節(jié)課間安排學(xué)生做眼保健操，由于學(xué)生上課時(shí)間長(zhǎng)，頭部前傾，又低頭閱讀，容易產(chǎn)生視疲勞。因此，眼保健操用于學(xué)校課間，起到放松眼睛、消除視疲勞、防治近視的作用。現(xiàn)在來(lái)醫(yī)院配鏡的學(xué)生年齡都在十來(lái)歲左右，七八歲左右的也占了一部分。

　　許多學(xué)生不能準(zhǔn)確做眼保健操，甚至眉毛、眼睛亂摸一氣，達(dá)不到一種有效的預(yù)防措施。楊府山附近的一所小學(xué)的趙老師就有這樣的體會(huì)。平常他都有教學(xué)生們保護(hù)視力，不要讓視力太疲勞。但一到做眼保健操時(shí)，他就發(fā)現(xiàn)學(xué)生的動(dòng)作很不規(guī)范，穴位亂摸，有的本該按鼻梁的卻按到鼻子上。讓人啼笑皆非。另一位老師開(kāi)玩笑說(shuō)，最好開(kāi)展一次眼保健操日常質(zhì)量抽查，才能確保正確推廣。眼保健操做得潦草，起不到保護(hù)視力的作用。記者詢(xún)問(wèn)了多所中小學(xué)校，發(fā)現(xiàn)學(xué)校里大多沒(méi)有設(shè)立受過(guò)近視眼防治專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)的校醫(yī)或保健教師。

　　眼視光醫(yī)院黃小明醫(yī)師說(shuō)，學(xué)生要保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，但不能長(zhǎng)時(shí)間地看書(shū)，最好在學(xué)習(xí)50分鐘后休息10分鐘，看看窗外綠色的植物，按摩一會(huì)眼睛。他還建議學(xué)校的校醫(yī)和老師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的監(jiān)督指導(dǎo)，幫助他們學(xué)會(huì)正確的眼保健操姿勢(shì)，找準(zhǔn)穴位，認(rèn)真操作。通過(guò)眼保健操，使眼睛得到充分休息，有效改善睫狀肌的緊張狀態(tài)。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）