常眨眼也能護眼睛

　　現在大家經常能看到一些手機控。手握iphone手機，低頭目不轉睛，用拇指、食指點擊界面，手寫輸入……這是手機上網族的經典畫面，6月3日，合肥市殘聯聯合蜀山區殘聯在國購廣場舉行“愛眼日”宣傳活動，眼科專家叮囑“手機控”們：長時間看手機比看電腦還傷眼，如果沒時間做眼保健操，眨眼也是很好的護眼大法。

　　“手機控”要防眼疲勞

　　隨著科技的日新月異，很多手機的功能也升級非常快，能打電話發短信，能上網聊QQ，能打游戲“織圍脖”，功能強大得讓人離不開，可眼睛卻受不了。

　　昨天在活動現場，眼科專家一邊幫市民檢查眼睛，一邊對記者介紹，過長時間用手機上網最容易造成眼疲勞。“手機屏幕小，字體小，比看電腦、電視‘費眼’得多，眼也不眨頭也不抬地盯著看，眼睛特別容易疲勞。”

　　白天工作離不開電腦，回家途中、等車坐車還“抓緊時間”抓著手機上網，晚上熬夜打游戲、煲影碟，現在很多年輕的上班族都不太懂得愛惜眼睛。專家提醒，當你的眼睛莫名流淚、眼疲勞、眼睛干澀、眼部發癢脹痛、眼眶痛，就是你眼睛過度疲勞的表現，“這個時候，一定要適當休息。”

　　常眨眼也能護眼睛

　　除眺望遠方外，一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。不過，如果時間不夠，連做四節眼保健操不太現實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經活絡、改善眼部血液循環，對眼睛新陳代謝大有益處。

　　昨天，眼科專家也在現場提醒，平時沒事還可以多眨眨眼睛。“在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而當大家看電腦或者玩手機時，注意力高度集中于屏幕，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此平時可以有意識地讓自己多眨眼。”

　　眼睛離電腦最好半米多

　　如果不注意保養，50歲左右，你就可能會出現老花眼。昨天，眼科專家的介紹讓記者對自己的眼睛很擔心。其實，現在很多眼病已經從老年人群向年輕人蔓延。“越來越多的年輕人患上眼病，這跟用眼不當有很大關系”。

　　專家提醒：上班族已經成為眼病“重災區”。專家提醒，上班族要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。同時，眼睛要保持適當的工作距離，和電腦熒光屏的距離要保持在50厘米以上。

（責任編輯：黃捷慧 ）