古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一直以來，“一天要睡夠8個小時才夠，”這樣的傳統觀念深入人心，但近日，一些專家聲稱，睡滿8小時并不一定是健康的保證，反而可能是一個誤區。但是從實際角度出發，我們可以發現，每個人的睡眠需求并不相同，因此8小時的睡眠時間并不一定適用于所有人。
實際上，一些研究表明，大約有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6個小時以下。這些人經常表現出比睡滿8小時的人更具有生產力和更少的健康問題。而且，睡眠時間過長也會對身體產生不好的影響，包括引起疲勞、頭痛、注意力不集中等問題。
睡眠是一個復雜的問題，每個人都需要根據自己的身體狀況來決定自己需要多少睡眠時間。
（責任編輯：家庭醫生在線 ）
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