高校教授上瑜伽私教課胸椎骨折 健身房：沒有監控錄像

近日，一高校教授發文稱，自己健身房私教課上，因瑜伽教練拉伸不當前滾摔倒，致第八胸椎爆裂壓縮骨折。事后，涉事健身房負責人拒絕提供監控錄像并集體失聯。當事人表示會進行起訴。

瑜伽是一種相對緩和的運動方式，許多人都通過瑜伽來放松身心、鍛煉身體。不過在練習瑜伽的時候還是要注意動作的規范，避免發生損傷。

練習瑜伽時應注意什么？

1、提前熱身

不管做什么運動前必須有5~10分鐘的熱身，練習瑜伽也是如此。若忽略熱身極有可能受傷，又或是難以完成瑜伽動作，如做力量瑜伽練習時沒有做好準備工作，極有可能關節會受傷。所以練習瑜伽前應做簡單的瑜伽動作，讓全身各個關節提前進入狀態。

2、不能攀比

練習瑜伽應遵循循序漸進原則，不能盲目和他人攀比。部分人練習早期就直接做更伸展或更難度的動作，結果使得關節和肌肉受到損傷，練習效果適得其反。

3、必須由專業人士指導下練習

若不知道自己的練習目標，也不了解身體柔韌度，那么就應該尋求專業人士指導，避免盲目練習而增加受傷風險。

4、規范要求

不能一上來就做高難度的動作，先做瑜伽暖身動作且循序漸進，不能急功近利；練習時應保證室內安靜且空氣流通，不能在太軟的床面上練習，盡量準備瑜伽墊子，穿著睡衣且光著腳練習；練習瑜伽期間應保持呼吸平穩，同時保證心態平和。練習瑜伽后以心情愉悅為宜，若練習瑜伽后感覺全身酸累或痛苦，就說明瑜伽動作不規范。