古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
1月21日,湖南湘潭。俄羅斯男子回村過年被煙花吵醒后瘋狂“吐槽”。這位男子如果是偶爾發生就不算驚嚇,長期下去很可能會影響健康,從西醫角度而言,深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒,很可能引起人體應激反應,對于心血管是一種強烈刺激,嚴重者還可能引起心律失常;而從中醫角度來說,‘驚’會傷肝,‘恐’會傷腎,所以最好是培養有規律的起居作息,爭取能夠自然醒。”
此外,專家建議手機不要放在頭部不遠處,以免帶來不必要的輻射危害。而冬季辦公室午睡比夏季更容易發生兩類疾病:著涼感冒和頸椎酸痛,所以工作間歇,小憩也有講究。
危害:長期驚醒會影響健康
早起點名、指紋打卡……大都市里很多人都沒法享受睡到“日上三竿”的閑適生活,每天睡眼惺忪被鬧鐘叫醒的那一刻,就得機械般迅速穿衣起床。但有一項實驗研究表明,自然醒來與被鬧鐘叫醒所產生的生理和心理效應是很不同的。從睡眠狀態過渡到清醒狀態時,人的呼吸會從16次/分鐘提高到24次/分鐘,心跳加快10次/分鐘。
“如果突然被鬧鐘叫醒,將使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適,甚至一天的不爽都由此開始;如果是從深度睡眠中被突然叫醒,人的記憶力、認知力,甚至是計算速度都會受到影響,這些能力最多為正常狀態的六七成左右,與醉酒者相當。這也是為什么很多人會在驟然醒轉后的一段時間內,感到處于強烈亞健康狀態的原因。
“很多人甚至會因為突然被鬧鐘吵醒而產生一系列生理反應:胃口不佳不愿吃早餐、腹脹不適、產生‘起床氣’等。”中醫認為,“驚”、“恐”都屬于致病因素,前者傷肝,后者傷腎,會導致人體內的氣“作亂”或“往下”,人的情緒也容易因此而不佳。
專家認為,如果每天都毫無防備地被鬧鐘吵醒,長期勢必影響身體健康,尤其有可能引發高血壓或心律失常。“被鬧鐘叫醒還會引起身體保護性的條件反射,提高體內腎上腺素水平。這種狀態如果持續數天、數周、數月,將導致睡眠問題和精神壓抑。
(責任編輯:家庭醫生在線 )
文章關鍵詞: 外國小伙第一次過年被煙花嚇醒
幾乎每個人都希望擁有光潔透亮的皮膚,不過長時間熬夜、吃太多辛辣食物和上火等會使得臉上長有痘痘,特別影響形象。不少人習慣用手擠痘痘,但稍有……詳細>>
肌張力障礙是主動肌和拮抗肌收縮不協調或過度收縮所導致的肌張力異常動作和姿勢,雖然變化并不是很引人注意,不過異常的體位姿勢和不自主的變換動……詳細>>
由于某些因素而使得腦組織區域血液供應發生障礙,造成腦組織缺血缺氧性壞死,從而誘發腦梗。雖然中老年人是腦梗的高危人群,但最近幾年來因為不良……詳細>>
春節小長假如約而至,大家是不是已經滿心期待許久了呢,打工人是不是藏著安耐不住的心情數著日子倒計時,還未回家,就已經將回家的吃喝玩樂安排妥……詳細>>
大多數慢性病患者需終身服用藥物,特別是高血壓、高血脂和糖尿病、慢阻肺以及心腦血管疾病等。然而,部分患者因為某些因素而突然停藥,結果使得病……詳細>>