影響男性生育的食物

許多適齡已婚夫婦都希望早日懷上自己的寶寶，孕育培養新家庭中的下一代。對處于備孕期的夫婦來說，想早日懷上寶寶，首先要具備健康的身體，但是，有三種東西對于備孕的男人來說，盡量不要吃，因為吃了這三種東西會使男性生育能力下降，那么對于備孕的男性來說，怎么做才能提高生育能力呢？

三種食物影響男性生育力：

芹菜

對有生育能力的男人進行過研究調查，一些男人吃了一段時間的芹菜后，精子數量明顯減少，甚至出現受孕困難的現象。但停止食用芹菜后，精子數量在幾個月后又恢復了正常，這是因為芹菜能抑制睪丸酮的產生，從而導致精子數量減少。

豬腰

很多男性都喜歡吃這個，他們想說這可是壯陽的好東西，但是動物內臟中其實有著一些重金屬，不僅可以減少精子的數量，而且還可能影響受精卵的著床。因此，男性朋友應該少吃動物內臟。

咖啡

咖啡對交感神經系統有刺激作用，經常喝咖啡，使交感神經活動頻繁，便會使副交感神經受壓。副交感神經與人的生理和勃起有關，當它的活動受限，可引起性欲減退等一系列癥狀，導致正常受孕能力下降。

這些方法也可以提高男性生育力：

1、調節情緒：長期精神抑郁、沮喪、悲觀和憂愁常會引發不孕。這是由于其影響大腦皮質功能，使整個身體的神經、內分泌功能、睪丸生精功能和性功能呈不穩定狀態。

2，戒煙戒酒：酒精和煙草會直接損害性腺和精子，導致男性不育。吸煙可引起陰莖動脈硬化，引起性功能障礙；飲酒可引起睪丸間質細胞嚴重受損，降低雄激素水平，導致性功能障礙。

3、不要老是熱水浴：精子一般是在34℃～35℃的正常環境中才能發育，當洗澡溫度過高時，如桑拿，室溫可高達70℃至80℃，容易造成“死精”過多而引起不育。

4、避免穿緊身牛仔褲：緊身牛仔褲不但會壓迫男人的生殖器官，對睪丸的正常發育有影響，還會因為不透氣、不散熱，影響到精子的存活。

5、飲食不應缺鋅少硒：微量元素鋅能提高精子活力，防止精子過早解體，促進與卵子的結合。因此，年輕人不應該偏食，應該多吃含鋅和硒豐富的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、堅果、玉米等。