預防范前列腺炎生活要規律

預防范前列腺炎，生活必須要規律，都市白領要加強體育鍛煉，增強機體的免疫力和抗病能力，因此，生活規律，起居有節，堅持適當的體育鍛煉，改善血液循環，有利于局部炎癥的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對于預防前列腺炎的發生都是有重要意義的。

腹部、大腿、臀部和會陰部肌肉的運動都可以使前列腺得到按摩與功能調整。促進前列腺組織的血液循環和淋巴循環。此外，平時要保持大便通暢，還要多飲水、多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利于預防重復感染。

同時，盡量避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患前列腺炎的病人都缺鋅。前列腺疾病預防是關鍵。

前列腺炎是威脅都市男性健康的主要疾病之一。其中白領男士是前列腺炎高發人群。

中醫認為“久坐傷身”，朝九晚五的白領一族，一天坐上八個小時甚至更久是常事，久坐加上缺乏體育運動，使白領人士的氣脈運行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發前列腺充血、腫脹、發炎。

坐在沙發軟椅上，臀部深陷沙發中，填充物會包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個生殖系統血液微循環受阻、新陳代謝減慢，導致新陳代謝產生的各種有害物質排泄不暢，淤積于前列腺之中，進而導致無菌性前列腺炎的發生和各種細菌性前列腺炎的加重。