怎樣運(yùn)動(dòng)治療早泄

早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達(dá)到性高潮，而男性的性交時(shí)間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。除了常規(guī)的療法外，怎樣運(yùn)動(dòng)治療早泄？

運(yùn)動(dòng)能糾正內(nèi)分泌紊亂，恢復(fù)健康體質(zhì)，人體的性反射是由一套復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng) 丘腦下部-腦垂體-性腺軸調(diào)控，當(dāng)出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙后，這一內(nèi)分泌系統(tǒng)平穩(wěn)受到打破，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂。同時(shí)，早泄有一個(gè)形成過(guò)程，在運(yùn)動(dòng)治療早泄的過(guò)程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴隨有不同程度的身體整體素質(zhì)下降。

運(yùn)動(dòng)治療早泄如何進(jìn)行呢？

1、持之以恒。堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)4-5次，每次運(yùn)動(dòng)至少15分鐘，最好是30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2、循序漸進(jìn)。開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，只要有呼吸急促、心率加快的感覺(jué)就可以了，并在日后漸漸加大運(yùn)動(dòng)量。

3、運(yùn)動(dòng)鍛練后，身體容易出現(xiàn)疲勞。此時(shí)一定要注意休息時(shí)間充分，最好比平時(shí)多1-2小時(shí)睡眠時(shí)間，讓身體有充足的休息、康復(fù)時(shí)間。