早泄的4個調理方法介紹 4種食物輕松預防早泄

早泄是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精為標準；或以女性在性交中達到性高潮的頻度少于50%為標準來定義早泄，但這些都未被普遍接受。因為男性的射精潛伏期受年齡、禁欲時間長短、身體狀況、情緒心理等因素影響，女性性高潮的發生頻度亦受身體狀態、情感變化、周圍環境等因素影響。另外，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2～6分鐘發生射精，即為正常。

早泄的6個病因要清楚

1、精神壓力：如果男性長期過頻、縱欲過度、情緒緊張、激動，都會引起皮層中樞性興奮加強，脊髓射精中樞興奮性也增高，從而引起早泄的病因。緊張的心理，也會形成快速射精的習慣，其后即使在較松弛的性生活中，他們也改變不了，已經建立的射精方式。所以說性生活的時候一定要放松，不要有壓力，這樣才能擁有和諧的性生活。防止早泄的病因。

2、器質性疾病：你知道嗎一些可影響脊髓中樞的疾病也會引起早泄，比如慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。

3、包皮過長、包莖等局部刺激：有包皮過長、包莖的男性，更容易患上早泄的病因。另外，男性平時內褲太，緊對生殖器官頭龜頭造成刺激、或者經常看、電影錄像，引起性興奮也會發生早泄的病因。

4、飲食所傷：長期吃辛辣熱性食物，飲酒過度，傷及脾胃。脾虛生濕，濕郁化熱，濕熱內蘊，循經下注，亦可造成早泄。

5、性生活過于頻繁：縱欲過度，性生活不節制，容易損傷腎氣與腎精。腎氣虛則精關不固，腎陰虧則陰虛火旺，二者均可引起早泄。

6、心理性原因：在早泄患者中，80%以上是由精神因素引起的。心情過度緊張、焦慮等都可導致，大腦皮層中樞神經興奮增強，從而引起早泄。

早泄的4個調理方法介紹

1、注意飲食，加強身體鍛煉。

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助于防治早泄。

2、積極治療早泄原發病。

導致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長期炎癥刺激會導致男性在性生活中過早射精，出現早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應及早做包皮環切術。

3、對于性生活應正確認識和對待。

修身養性，節制房事，保養腎精；同時注意房事衛生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發生。

4、性生活規律，戒除手淫習慣。

長期手淫與縱欲過度引起的早泄應逐漸戒除不良習慣，性生活注意適度節制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優勢刺激，生活起居要有規律，保證足夠的睡眠時間。

4種食物輕松預防早泄

另外，除了開心果，下面的食物也有助于男性改善性功能

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的功效。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后復原朝氣的“還原劑”。夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

驢肉

驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩的效勞。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨的效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

淡菜

淡菜即北方說的海紅，含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。