改善早泄可多吃海藻類食物 4個方法可預防早泄發生

早泄是指性交時間很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的陰莖尚未與女性接觸，或剛接觸女性的外陰或陰道口，或剛插入陰道后不到2分鐘，便發生射精，排精后陰莖隨之疲軟，不能維持正常性生活的一種病癥。早泄是男性性功能障礙中最常見的一種，亦是對正常性功能誤解最多的一個問題。不同的人對它有不同的理解，每個患者訴說的早泄含義也很混亂。大多數人所說的早泄，實際上是指性交時間較短。嚴格地說，只有在性交時，男方尚未與女方接觸，或陰莖進入陰道以致不能進行正常的性交者，才稱之為早泄。

引發早泄的4個原因介紹

（1）男性有75%在陰莖進入陰道后2分鐘內射精，那時人們把快速射精看作是生物學上優等的事，因為人們過去的標準總是以男性為性的主導，把男性的性滿足放在首位，這就導致對性行為模式的曲解和對女性性反應的忽視。

（2）長期早泄患者往往具有共同的病史，其主要特點是剛開始進行性生活時射精的發生就很快。典型的病史是，首次性交往往是婚前在害怕被發現的不利環境和緊張的心情下進行的。其他情況，如趁父母外出之機、在公園偏僻角落等發生性關系都會力求快速射精、早早結束，習慣成自然，即使在隨后的生活中，已經處于輕松愉快的氣氛之下，但卻難以改變已經建立的射精方式。

（3）有些人早泄是因為性交次數太少，一旦性交，因反應過分強烈自然容易早泄。有些人顧慮發生早泄，有意或無意減少性交機會，引起性緊張不斷積蓄，而增加了性興奮程度。

（4）有些人有手淫史，雖然手淫本身并不會直接引起早泄，但青少年在手淫時往往怕被父母或同宿舍伙伴發現，總想盡快結束，于是養成匆忙的習慣，以至于稍有刺激就會導致射精。

改善早泄可以多吃藻類

海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現性欲低下、陽痿、早泄等性功能減退的癥狀，而海藻可以補其不足。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅會導致精子數量減少和精液質量下降，并伴有陽痿、早泄等性功能和生殖功能減退。因此，對缺鋅而不能享受“性福”的人而言，海藻類食物是一劑良藥。

海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和性功能有著密切關系，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性欲并完成性生活；另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。從成分上講，海帶中含有一些多糖及醇類，具有抗凝血的作用，對血管內皮細胞很有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。

另外再給大家推薦兩種海藻類食物的簡單吃法：紫菜蛋花湯，再加些蝦仁或青菜，有壯陽的功效；海帶則可以用蒸鍋蒸，這樣口感好、營養豐富。

4個方法可以預防早泄的發生

1、動動停停法。男性若出現射精沖動時，減慢或停止陰莖在陰道內的抽動幅度和頻率，并采用一些分散注意力的語言交流或其他行為，往往可以淡化射精意識，然后再重新開始新一輪的抽動，并不斷重復這個過程，直到夫妻雙方都滿意后射精。

2、多次射精法。對于年輕的早泄患者，可以通過增加射精次數來延長性生活。具體方法為：先采取手淫的方法射精后，再進行性生活。這樣第二次射精出現的時間要明顯延緩，過性生活就不會很快射精，從而達到延長性生活的目的。增加性生活的頻率與多次射精法有異曲同工的效果，但此類方法不適合性機能低下的男人和呈衰退趨勢的中老年患者。

3、使用安全套。安全套罩住龜頭，使其受到的刺激不很強烈，從而達到延緩射精的目的。如果一個安全套不滿意，還可以再增加一個。

4、調整性生活體位。一般性生活中體位多為男上女下，男性處于主動位置，大幅度的動作使男性容易射精，這不僅因為男人較女人性情急躁，還由于此種體位容易增加脊髓和射精中樞神經肌肉的性興奮性。若換為女上男下的體位，或者側位體位，使男性處于放松的被動體位，不僅能調動女性的情緒，而且幅度較小的動作有利于延緩男性射精，因為女性動作往往比較溫柔和緩。