春節(jié)期間如何預(yù)防口腔潰瘍？

春節(jié)是每個中國人都非常期待的節(jié)日，在這萬家團(tuán)聚的日子里，吃喝玩樂總是難免的，然而此時就需要格外小心了，俗話說病從口入，春節(jié)期間胡吃海喝的總是容易引起口腔疾病，其中最常見最高發(fā)的要屬口腔潰瘍無疑了。專家指出，口腔潰瘍是每個節(jié)日的高發(fā)疾病，它長在患者嘴巴里，只要稍微一動就會引發(fā)疼痛，不僅對患者心情有影響，還對患者的身體帶來一定的傷害，春節(jié)期間要想預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生，建議各位患者首先需要合理安排自己的日常飲食，多吃些水果蔬菜，然后，需要遠(yuǎn)離辛辣燒烤食物，最后要保持愉悅的心情，這樣才能開開心心的過完春節(jié)。因此為了避免口腔潰瘍的發(fā)生，要做好口腔潰瘍的預(yù)防工作，那么春節(jié)期間如何有效預(yù)防口腔潰瘍呢？下面我們一起來了解一下吧。

口腔潰瘍常見原因有八種

口腔潰瘍的病因很復(fù)雜。但國內(nèi)外多項研究發(fā)現(xiàn)，有一些致病因素是可以確定的，其中包括：

精神因素。如長期感到壓力大，精神緊張、波動，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足。這是臨床上最常見的誘因。

免疫紊亂。任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。

內(nèi)分泌改變。如女性在月經(jīng)前后，口腔潰瘍就易復(fù)發(fā)；更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后，有些女性的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍就會好轉(zhuǎn)。

意外受傷，占患者的38%。使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因。

營養(yǎng)缺乏、貧血。尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。

遺傳也是一個突出誘因。父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是35%—40%。

有些牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時的白色泡沫就是由它產(chǎn)生的。挪威一項醫(yī)學(xué)研究就表明，這種化學(xué)成分會增加口腔潰瘍風(fēng)險，因為它破壞了口腔的保護(hù)層“黏液素”。

此外，消化系統(tǒng)疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘，以及藥物治療不當(dāng)、環(huán)境污染等，也是比較明確的致病原因。

春節(jié)期間如何有效預(yù)防口腔潰瘍？

1、適當(dāng)?shù)姆潘桑浞中菹⒑苤匾?/p>

很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的。尤其是現(xiàn)代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳，生活壓力大，經(jīng)常加班熬夜，生活不規(guī)律等問題導(dǎo)致的。因此春節(jié)期間要想預(yù)防口腔潰瘍的出現(xiàn)，就需要適當(dāng)減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

2、補(bǔ)充維生素必不可少。

口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素是很有必要的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此要想預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生，在春節(jié)期間患者可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。

3、多喝水，加強(qiáng)身體鍛煉。

日常生活中要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。另外，口腔潰瘍的發(fā)生也是身體變?nèi)醯男盘?，因此提醒大家要?jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，提高抵抗疾病的能力。

4、少喝碳酸飲料

節(jié)日期間，宴席上的孩子們因為不能喝酒，可樂雪碧等飲料就成為孩子的必然選擇。碳酸飲料不僅營養(yǎng)價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收，更重要的是飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確的刷牙方式會導(dǎo)致牙齒損壞。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆?jié){是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的保護(hù)作用。

5、適量攝入礦物質(zhì)

人體適當(dāng)?shù)臄z入礦物質(zhì)量在一定程度上是可以增加機(jī)體有效你的御寒能力的。如鈣在人體內(nèi)含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補(bǔ)充鈣可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產(chǎn)熱功能增強(qiáng)，因而在冬季調(diào)味以重味辛熱為主，但也不能過咸。