春節期間如何有效預防口腔潰瘍

1、適當的放松，充分休息很重要。

很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發病或加重的。尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳，生活壓力大，經常加班熬夜，生活不規律等問題導致的。因此春節期間要想預防口腔潰瘍的出現，就需要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

2、補充維生素必不可少。

口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，適當的補充維生素是很有必要的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此要想預防口腔潰瘍的發生，在春節期間患者可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

3、多喝水，加強身體鍛煉。

日常生活中要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。另外，口腔潰瘍的發生也是身體變弱的信號，因此提醒大家要經常鍛煉身體，增強身體機能，提高抵抗疾病的能力。

4、少喝碳酸飲料

節日期間，宴席上的孩子們因為不能喝酒，可樂雪碧等飲料就成為孩子的必然選擇。碳酸飲料不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收，更重要的是飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確的刷牙方式會導致牙齒損壞。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆漿是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的保護作用。

5、適量攝入礦物質

人體適當的攝入礦物質量在一定程度上是可以增加機體有效你的御寒能力的。如鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過咸。