預防牙周炎應該吃哪些食物

牙周炎是比較常見的口腔多發病，大都與齲齒有關。預防牙周炎，口腔衛生起著十分關鍵的作用，與此同時還可以通過飲食來防治牙周炎的發生。那么，預防牙周炎應該吃什么呢？下面請口腔專家來為我們解答一下。

多吃些核桃

牙周炎是牙科的一種常見疾病，即牙齒根部痛，而且其周圍齒肉腫脹，給人們帶來痛苦。牙周炎是常見的口腔疾病，如何預防牙周炎？那么就要從日常生活開始做起，要想預防牙周炎的發生，就要遠離壞習慣、培養好習慣。

有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。

核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用。蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3-4次。

多補充維生素少吃脂肪

維生素A可以預防牙周炎，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2，菸堿酸也是牙周炎防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對于牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。

過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。