青少年要怎樣預防牙周炎？牙周炎應多吃哪些食物？

牙周炎是一種很常見的口腔疾病，特別容易發生在青少年時期，一旦發生牙周炎，就會出現劇烈牙痛的癥狀，如果不及時采取有效治療來控制病情，很有可能會傷及到牙髓神經，那么就需要拔牙進行矯正治療，這時候是非常痛苦的。所以青少年朋友們在平時要做好牙周炎的預防措施，這樣才能夠擁有健康的牙齒。

青少年應該怎樣預防牙周炎？

掌握正確的刷牙方法：在每天應該保持早晚刷牙的好習慣，每次刷牙應該保持三分鐘，一定要仔細認真，把牙齒的每個部位和角落都刷到位，而且動作一定要輕柔，不能用力過猛，以免對牙齦造成傷害。

勤漱口：在飯后飯前，一定要及時漱口，在睡覺前也要漱口，這樣能夠保持口腔的清潔。

使用牙線：對一些用牙刷清潔不到的部位可以使用牙線或者牙簽來進行清潔，不容易去除的食物碎渣和牙垢以及菌斑，可以采取洗牙的方式來清除。

定期檢查：應該一年檢查一次，這樣能夠保證口腔的健康，而且能夠及時發現口腔的炎癥的問題。

保持飲食健康：在平時不要經常吃辛辣刺激性的食物，要戒煙戒酒，應該少喝各種碳酸飲料。

青少年牙周炎應該多吃什么食物？

補充多種維生素：發生了牙周炎，應該多吃含維生素豐富的食物，尤其是b族維生素和維生素c以及維生素d，還要多補充維生素e和葉酸等物質，這樣能夠保護口腔組織，可以調節牙周組織的營養，而且能夠避免牙齦出血的問題出現，有利于牙周炎的病情康復。

清火食物：牙周炎有可能是火氣過大而引起的，所以在平時應該多喝綠豆湯和蘆根湯，這樣能夠起到清熱排毒和活血化瘀的功效，同時還要多吃瓜果和蔬菜等清淡的食物。

補充高蛋白：在平時應該多喝牛奶，多吃豆制品和蛋類食物，還可以多吃瘦肉和魚蝦等富含蛋白質的食物，補充一定的蛋白質，可以增強人體的抵抗力和抗鹽能力，能夠快速修復受損的細胞組織。

溫馨提示

青少年正在成長發育時期，這時候不重視牙周炎的預防的話，那么很有可能會受到嚴重的困擾，而且牙周炎一旦發生病情，很容易反復發作，會影響青少年朋友們的飲食，那么就會影響身心健康發育。所以為了，青少年的口腔健康，家長應該督促孩子養成良好的口腔習慣，特別是要注意自己的飲食健康，這樣才能擁有健康的牙齒，那么就能擁有健康的體魄。