古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
現(xiàn)如今大多數(shù)年輕人也患有頸椎病肩周炎,這和生活中的不良習(xí)慣有很大關(guān)系。比如,低頭玩手機(jī)、長(zhǎng)期使用電腦。而患有頸椎病肩周炎最為明顯的癥狀表現(xiàn)就是疼痛,為了緩解疼痛大家對(duì)頸椎病肩周炎如何按摩緩解非常關(guān)注,下面通過(guò)文章內(nèi)容一起了解一下。
針對(duì)頸椎病肩周炎如何按摩緩解這一問(wèn)題,具體有以下兩點(diǎn):
肩周炎按摩:
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時(shí)間大約1-2分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位,時(shí)間大約1-2分鐘,按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時(shí)間大約1-2分鐘。
頸椎病按摩:
百會(huì)穴:用食指或中指按壓百會(huì)穴(位于頭頂正中央,兩耳尖連線中點(diǎn)處),持續(xù)給力,一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺(jué)時(shí),再持續(xù)30秒,也可延長(zhǎng)到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈,精神緊張等癥狀。
風(fēng)池穴:用兩只手扶在頭兩側(cè),用拇指尖頂著風(fēng)池穴(位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中),直到出現(xiàn)酸脹感,繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后,再局部揉。適用于由頸椎問(wèn)題引起的高血壓以及睡眠不好的人。
肩井穴:用大拇指頂住肩井穴,其他四指輕扶于肩前,與大拇指相對(duì)用力,提拿起整個(gè)肩部肌肉,持續(xù)一兩分鐘,感到整個(gè)肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。
除了按摩可以緩解疼痛以外,患有頸椎病肩周炎最重要的還是通過(guò)藥物治療見(jiàn)效更快。在這里為大家推薦奇正青鵬膏活血化瘀,消腫止痛。可用于上述常見(jiàn)骨骼肌肉疼痛的治療。奇正青鵬膏是藏藥,500年經(jīng)典組方能強(qiáng)效消腫止痛,青鵬膏軟膏劑型在小關(guān)節(jié)和活動(dòng)關(guān)節(jié)使用更方便;關(guān)節(jié)腫脹疼痛時(shí),推薦搭配貼膏產(chǎn)品使用,能鞏固止痛療效,顯著消腫,同時(shí)降低貼膏的不良反應(yīng)。
青鵬軟膏為淺黃色軟膏,氣微,味苦、甘。是由棘豆、亞大黃、鐵棒錘、訶子(去核)、毛訶子、余甘子、安息香、寬筋藤、人工麝香制備成的一種中成藥制劑。純凈天然無(wú)激素,長(zhǎng)期用藥更安全,適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹急性發(fā)作癥狀得以控制后的鞏固治療。
以上內(nèi)容就是針對(duì)“頸椎病肩周炎如何按摩緩解”的簡(jiǎn)單介紹,相信大家都有了一定的了解。對(duì)于頸椎病肩周炎患者來(lái)說(shuō)治療必不可少,而日常生活中的預(yù)防工作也是重中之重,希望大家引起重視。
(責(zé)任編輯: )
文章關(guān)鍵詞: 頸椎病、肩周炎
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