頸椎病肩周炎如何按摩緩解

現(xiàn)如今大多數(shù)年輕人也患有頸椎病肩周炎，這和生活中的不良習(xí)慣有很大關(guān)系。比如，低頭玩手機、長期使用電腦。而患有頸椎病肩周炎最為明顯的癥狀表現(xiàn)就是疼痛，為了緩解疼痛大家對頸椎病肩周炎如何按摩緩解非常關(guān)注，下面通過文章內(nèi)容一起了解一下。

針對頸椎病肩周炎如何按摩緩解這一問題，具體有以下兩點：

肩周炎按摩：

1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

頸椎病按摩：

百會穴：用食指或中指按壓百會穴（位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點處），持續(xù)給力，一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時，再持續(xù)30秒，也可延長到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

風(fēng)池穴：用兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風(fēng)池穴（位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中），直到出現(xiàn)酸脹感，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后，再局部揉。適用于由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。

肩井穴：用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個肩部肌肉，持續(xù)一兩分鐘，感到整個肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。

除了按摩可以緩解疼痛以外，患有頸椎病肩周炎最重要的還是通過藥物治療見效更快。在這里為大家推薦奇正青鵬膏活血化瘀，消腫止痛。可用于上述常見骨骼肌肉疼痛的治療。奇正青鵬膏是藏藥，500年經(jīng)典組方能強效消腫止痛，青鵬膏軟膏劑型在小關(guān)節(jié)和活動關(guān)節(jié)使用更方便；關(guān)節(jié)腫脹疼痛時，推薦搭配貼膏產(chǎn)品使用，能鞏固止痛療效，顯著消腫，同時降低貼膏的不良反應(yīng)。

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以上內(nèi)容就是針對“頸椎病肩周炎如何按摩緩解”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。對于頸椎病肩周炎患者來說治療必不可少，而日常生活中的預(yù)防工作也是重中之重，希望大家引起重視。