護眼勿濫用眼藥水

　　眼睛，被譽為人的“心靈之窗”。但是近年來，各種因素令這個心靈的窗口所受的健康威脅越來越多。特別是以視覺為主要癥狀的眼病大幅度增多。從年齡看，手機上網、游戲等精細閱讀，使少兒時期就近視的比率呈上升趨勢。一項北京市2008年的調查顯示，僅小學生近視率就達43%。年輕人中，因城市綠化、室內裝修、長期化妝等因素導致的花粉癥、過敏性結膜炎、慢性結膜炎患者逐漸增多；長期佩戴隱性眼鏡使干眼癥變得常見；上班族因長期使用空調、電腦輻射、近距離用眼，都會導致眼緣微紅、干澀異物感，或眼睛酸脹、眉骨悶痛、視物重影等視疲勞癥狀。

　　依賴眼藥水是一大誤區

　　衛生部中日友好醫院眼科副主任金明教授指出，從臨床來看，依賴眼藥水是很多人的一個大誤區。濫用眼藥水很可能對淚膜造成二次刺激，久之讓眼睛不適越來越重。金教授推薦一種中藥霧化熏蒸法，就是將中藥放入霧化器中通過蒸汽熏蒸眼部，既舒適又不將液體存留眼內，對過敏性結膜炎、干眼癥、視疲勞、慢性結膜炎等都有效。長期用電腦人群，也可以經常將菊花、決明子與綠茶同沏，熱時熏眼10—15分鐘，溫時服用，外熏內治一舉兩得。

　　護眼關鍵在日常護理要正確

　　生活中往往有一些征兆提示我們及時去查眼，如雙眼漸進性視物模糊，似有眼淚擦之不去，可能是早期白內障的表現；眼前常有黑點飛舞，可能是玻璃體混濁；夜間視物不清伴眼脹疼，提防高眼壓；老年人雙眼視物模糊，伴視物變形，要防止黃斑發生變性；突然一只眼睛反復出現一過性視物不見，有可能是視網膜動脈痙攣的表現，隨時可以發生動脈阻塞，一旦不能恢復，如同燈泡的燈絲斷了一樣，這樣的失明稱為“眼梗”。

　　合理進行眼部保健對“眼健康”是有益的。視疲勞人群：1、日常生活和工作中不可久視，盡量縮短閱讀時間，感覺眼睛累了，應閉目靜養10—20分鐘，或者采用遠眺法。2、眼部按摩。先閉目養神3—5分鐘，之后兩手相互摩擦至熱，用擦熱的手掌輕輕按住眼部，然后以順、逆時針方向各旋轉5次，如此重復3—4次。患黃斑病變、白內障的人，應避免強光直射，出門最好戴上遮陽帽、太陽鏡。糖尿病患者要注重精神調節，避免不良情緒刺激，保持血糖、血壓平穩。

　　保護眼睛要養成好習慣。一是不要亂點眼藥水；二是不要用手翻摸眼睛；三是保持良好心態。人只有心情好，心態好，才少生病，眼睛自然明亮。