春節怎么吃才健康？這樣吃才對得起你的胃

在春節各種聚會中各種各樣的飲食都會出現，而有一些人會控制不住自己而過多攝取食物，導致自己的胃部發生問題帶來難受感。所以在春節期間要特別注意正確健康的吃法，可以避免胃部受到影響，導致在節后需要養胃。

春節期間要怎么吃才健康？

一、不能暴飲暴食

在春節的餐桌上，各種各樣的美食會是逐漸出現，甚至有些平常吃不到的，或者是家鄉的味道都會通通展現在餐桌上，在這種情況下很容易讓很多人控制不住而暴飲暴食，但暴飲暴食對身體來講是非常不利的，尤其是腸胃，會讓胃部在不停的工作下受損，導致胃部疾病發生。

二、適當吃一些水果

在春節期間各種高熱量，高脂肪食物比較多見，尤其是各種肉類，這個時候很多人會比較偏向這些肉類而沒有攝取足夠的水果蔬菜，所以在春節期間一定要適當吃一些水果，可以起到清熱解毒的功效，對身體來講也有很大的好處。

三、補充足夠的蔬菜

在春節期間各種大魚大肉會讓人感覺特別油膩，所以在飯桌上多吃一點蔬菜可以起到解膩的效果，而且還能補充足夠的膳食纖維，促進腸胃蠕動防止便秘。

四、多喝一些水

可能在春節期間各種飲料是比較常見的，也會讓很多人經常喝飲料而忘記喝水，卻不知多喝一些水可以促進腸胃蠕動，還可以幫助身體排毒，幫助促進新陳代謝的同時，也能讓一些雜質被排泄出體外。

五、控制好喝酒的量

在過年期間各種聚會隨之而來，而在聚會當中適當喝酒可以增加聚會的氣氛，但是要注意控制好自己，不要過多喝酒，過多喝酒傷身體相信很多人都知道，不僅傷害肝臟，還會傷害腸胃。

六、三餐要按時

可能在過節期間大多數人會參加各種聚會而讓自己沒有按時吃飯，有些甚至會熬夜通宵，而在第2天睡到中午才起床，將兩餐當作一餐吃。這種不良的飲食作息對身體來講是非常不利的，很容易讓腸胃受到影響發生消化不良以及其他不適癥狀。

總的來說，在春節期間雖然各種美味會讓人情不自禁，但要注意控制好自己才是對身體的負責，過度放縱不僅會讓腸胃，也會讓其他器官跟著受到影響導致患上疾病。