得了“春節焦慮癥”怎么辦？教你幾招輕松過春節

在近些年一說起春節，很多年輕人都會感覺到害怕，會讓自己有焦慮不安的情緒，而這種情況在醫學上被稱為春節焦慮癥。隨著春節的即將到來，讓很多年輕人的春節焦慮癥越來越嚴重，他們不僅感覺自己壓力過大，甚至有些還會有睡不好吃不香的現象，這種情況讓他們特別擔心，也很疑惑，其實在發生春節焦慮癥候采取這些方法可以輕松讓自己度過春節。

為什么會發生春節焦慮？

在近些年由于很多年輕人基本是外出打工賺錢，而在春節期間紛紛會各自回家，而在春節期間會有親戚朋友串門，這個時候會因為這些親戚朋友所帶來的壓力讓他們感覺到焦慮，甚至會讓自己吃不好睡不香而發生胸悶氣短的現象。

發生春節焦慮癥該怎么辦？

一、正確面對父輩們的追問

在春節期間如果面臨個親戚長輩的問題，要讓自己勇敢對待，要知道這些長輩之所以這么問主要是因為出于關心，所以要調整自己的心態學會理解和包容，在更換心態后就很容易讓自己的焦慮感消失，就不會讓自己特別煩躁不安。

二、尋求醫生的幫助

如果真的有睡眠不好，胸悶氣短等現象時，可以到心理科進行咨詢，在咨詢醫生后尋求醫生的幫助讓自己的情緒得到緩解

三、和朋友傾訴

在感覺自己壓力過大比較焦慮的時候，也可以和朋友傾訴，雖然朋友沒辦法幫助解決焦慮，但在傾訴的過程中會讓自己找到一個發泄口，也就能可以讓情緒得到緩解，不會過于焦慮不安。

四、多和大人溝通

有一些年輕人在春節時因為害怕大人安排各種相親，所以讓自己格外焦慮不安，在這種情況下可以讓自己試著和父母溝通，讓他們知道自己并不想相親，自己有自己的計劃和目標。在父母理解后，這種情況也就不會發生。

五、適當運動

也可以通過運動方式來讓自己的壓力釋放，并且轉移注意力，通過運動讓自己放松情緒，不會過于焦慮不安。

總的來說，年輕人如果發現自己有春節焦慮癥不要過于擔心，采取以上這些方法可以有效緩解，不過最主要的還是自己心態，只要放平心態，并且不過于擔心，就不會讓自己過于焦慮，也就能以平和的心態面對春節，過一個快樂的節日。