做哪些小動作能促進血液循環？堅持做這4個小動作可緩解

一般男性工作壓力比較大，長時間屬于緊張的重腦力勞動中會出現的供血不足，從而讓患者頭痛頭暈，長時間下去，會有猝死的可能性，平時可以多做簡單的小動作，來促進大腦的血液循環，預防腦部血管疾病的產生。

男性做哪些小動作能促進大腦血液循環？

1、對脖子進行按摩

頸部對于人們來說是至關重要的，起著承上啟下的功效，主要把血液運輸到頭部。頸椎支撐著頭部的重量，而且頻繁的活動，這樣容易出現退化以及勞損，平時可以對脖子部位進行按摩，這樣能夠改善頸部的血液循環，只要使用雙手來按摩脖子的兩側，每次按摩10次左右即可，一天按摩三次，這樣能夠保持頸部血管的彈性，從而改善了大腦供血問題。

2、經常練習空抓手

在手掌的經絡上有很多敏感的穴位，對這些穴位適當的進行按摩和刺激，能夠把信息直接傳遞給大腦，大腦神經在反映到身體的各個器官中，這樣不僅僅能夠讓大腦得到鍛煉，同時調節了全身氣血。具體的方法是把十指全部張開，然后做類似于抓物體的動作，每天堅持做50次即可，能夠鍛煉大腦血管壁，防止血管壁出現破裂，預防腦出血的產生。

3、經常做聳肩的運動

每天堅持做聳肩運動，能夠改善大腦的供血，同時也保護了肩關節，讓頸部的肌肉得到放松，加快了血液循環，能夠讓血液快速達到大腦，具體的方法是把雙肩膀上提放下，反反復復的做兩分鐘即可。另外，堅持做聳肩運動能夠讓肩部的肌肉以及神經血管得到放松，讓頸動脈的血管更好的流向大腦，讓大腦得到充足血液以及氧氣的滋養。

4、晃一晃腦袋

緩慢的晃晃腦袋能夠讓頸部肌肉得到放松，加快血液循環輸送到大腦，讓頭部做前后左右的旋轉即可。晃腦袋能夠增加血管抗壓力，加強大腦的協調功能，預防腦出血。另外，也能夠防止血管收縮功能發生一定的障礙，防止因為血壓波動過大而發生意外。

溫馨提示

每天堅持做以上4個小動作，能夠保護身體的健康。工作再繁忙，也要注重身體健康，男性要多鍛煉身體來增強體質，不能長時間久坐，保持平和的心態，學會釋放壓力。