男性產(chǎn)后抑郁癥的原因 男性產(chǎn)后抑郁如何應對？

新媽媽產(chǎn)后抑郁癥早已為人們熟知，在大家紛紛對新媽媽獻愛心時，卻往往忽視了新爸爸。事實上，新爸爸也可能患產(chǎn)后抑郁癥，也需要愛心的關懷。男性產(chǎn)后抑郁是什么原因造成的？有什么癥狀？怎么治療？新手爸媽都來看看吧。

男性產(chǎn)后抑郁癥的原因

1、男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經(jīng)濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成沖擊，使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業(yè)，對男子的精神打擊將更大。

2、作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

3、有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

美國研究所發(fā)現(xiàn)的男性的這些癥狀并非像女性那樣是由體內(nèi)的荷爾蒙引起的，很可能是因為初為人父所帶來的一些壓力。這些壓力包括養(yǎng)育孩子的費用、夫妻之間關系的變化以及對承擔父親責任所產(chǎn)生的恐懼。而且，那些伴侶患有抑郁癥或是有家族遺傳史的男人會更容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

男性產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)

1、情緒低落。這是產(chǎn)后抑郁最明顯的改變，平時比較開朗或者很幽默的人，很喜歡忙前忙后的人，突然變得情緒很低落，什么事情都提不起興趣，而且通常是以“早晨重晚上輕”為特點；

2、記憶力明顯下降。以前能夠記住的事情好像記不住了，有些事情說了幾遍也記不住。而且思維也變得緩慢，感覺大腦有些遲鈍。

3、喜歡自己獨處。以前是很活躍的人，也很喜歡運動和參加各種活動，可是突然什么運動也不做了，而且，對于各種社交活動都不感興趣，更多的時候喜歡自己在屋里獨處，不愿意有人打擾。

4、經(jīng)常會感覺到焦慮、不踏實感。這樣的男人多半會出現(xiàn)感覺自己是多余的，什么忙也幫不上，妻子會不會很看不上自己，自己會不會給這個家庭帶來負擔。

5、睡眠障礙。這是產(chǎn)后抑郁最常見的癥狀，平時不失眠，結果近期出現(xiàn)失眠的情況，平常睡覺都會起的很晚，但是突然很早就起來了，睡不著。

6、出現(xiàn)一些亞健康的癥狀。胸悶、氣短、胃腸不適，甚至便秘等。

“7條自助法則”治療男性產(chǎn)后抑郁

1、不要自責。不要自責“我為什么得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。

2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。

3、不要氣餒。恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。

4、簡化生活。適當改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。

5、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑郁癥大有益處。

6、認可小進步。只要抑郁癥狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。

7、防止復發(fā)。首先，嚴格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習慣。其次，對復發(fā)訊號保持警覺。