產后抑郁癥有哪些原因 如何“趕走”產后抑郁

產后抑郁癥的出現和很多的因素有關，我們的產婦一定要找到自己產后抑郁的原因，才能及時的治療。

產后抑郁癥有哪些原因：

生理因素：從懷孕到分娩，體內激素水平發生了巨大變化，是產后抑郁癥發生的生物學基礎，另外家庭遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。

心理因素： 產婦對分娩時的疼痛，是否能順利分娩，分娩中母子能否安全，嬰兒是否健康，嬰兒性別是否理想等擔憂，承受著一系列復雜的心理壓力。另外，一些家庭在產前對孕婦百般呵護，而分娩后則是以孩子為中心，使產婦感覺受到冷落，出現心理失衡現象。

社會因素：不良的分娩結局，如死胎，畸形兒及家庭對嬰兒性別的反感，缺乏家庭和社會的支持與幫助，是產后抑郁癥發生的危險因素。而現在有些家庭尤其是條件富裕者，產后過分強調產婦休息，有關嬰兒的日常護理全部由家人負責，不讓產婦參與其中，使其未能真正進入母親角色，亦是產后抑郁癥發生的誘發因素。

產后抑郁癥對于整個家庭來講都是危害不小的，所以一定要及時的治療：

1、等待產后憂郁的自愈

產婦在產后應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。

2、創造適宜的產后恢復環境

當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

3、產后飲食清淡而富有營養

產婦要吃營養豐富而又清淡的食物；與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

4、休養中適度增加運動

產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

5、珍惜每一個睡眠機會

產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。

6、學會尋求家人幫助

產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

產后抑郁癥的危害：

（1）嚴重損傷產婦的心身健康，病情嚴重者出現自殺等惡性事件。

（2） 人際關系惡化，造成夫妻關系不和。

（3） 對哺養孩子造成嚴重后果，不僅危及本人，還危及嬰兒的安全。

（4） 對已參加工作的產婦可嚴重影響工作效率、業績下降。

（5） 給家庭、社會帶來不良后果。

（6）使患者的醫藥費和家屬的誤工費支出大量增加，家庭經濟損失

增加。