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            痛經
            掛號科室:婦科 同類疾病:月經不調閉經功能性子宮出血絕經崩漏

            女性經期不能亂吃 這6種食物最好遠離

            2019-04-30 07:25:57      

            當女性的月經來潮時,身體的各種功能可能都會受到影響,如情緒上有波動、出現易怒和焦慮、以及腹痛和腰酸、以及怕冷和抵抗力降低等癥狀。因此,女性在月經期間必須要注意多休息,并保持心情愉快,在飲食上也要多注意,不能隨便吃東西。

            女性在經期吃哪些食物會影響健康?

            一、吃冷凍的食物

            若女孩喜歡吃一些冷凍的食品,特別是在月經期間也粗心大意,這會對身體的健康造成危害。因為那些冷凍的食物對消化系統不好,也會損害身體的陽氣,導致血液流動不順暢,容易使女性有少量的經血,并出現痛經和閉經、以及月經不調等問題。而且這些甜食除了讓人胖,讓人情緒波動之外,沒有什么好作用。所以,可以在月經期間喝紅糖水,食物最好加溫熱后再食用,這樣可幫助女性的血液流動順暢。

            二、吃太咸的食物

            在月經前女性體內有水和鈉潴留,這可以確保女性在月經期間的體液不會流失過多,如果在月經前后吃過多咸的食物,會使血液中的含鹽量增加,血液變得濃稠粘稠,還容易引起頭痛和煩躁、以及興奮等。

            三、吃過多的滋補品

            許多女性喜歡吃些藥來補充月經期間身體缺少的營養。事實上,滋補品最好在月經結束后一周服用,月經期間可以吃更多富含鐵的食物和一些更易消化的食物,如魚和動物的肝臟等,也可吃菠菜和葡萄干、以及紅棗等水果和蔬菜。

            四、吃過多的油膩食物

            月經期女性脂肪的代謝與正常時候不同,此時女性皮脂的分泌會增加,毛細血管會膨脹而更加敏感。因此這時皮膚容易出現痤瘡和黑眼等皮膚問題,皮膚變得非常差,如吃油膩的食物,不僅會影響新陳代謝,還會增加額外的熱量,一些油炸食品很容易導致肥胖。

            五、吃過多辛辣的食物

            女性很容易在月經期間感到疲憊,這時消化系統變弱和食欲不振,為了能夠保證足夠的營養,飲食也必須清淡和易于消化并保持新鮮。而吃比較辛辣和刺激性食物,只會引起月經過多。

            六、愛喝濃茶和咖啡

            許多女性在月經期間經常失眠、而且情緒上還易怒和緊張。如果這時喝大量的咖啡和濃茶,不僅不能安神,還會影響睡眠,而且對于月經也是非常不利的。

            總之,女性在月經期間必須要注意飲食的合理,應該多吃含有高蛋白質的食物,如瘦肉和雞蛋、以及魚類等,不要放縱自己吃甜食和油膩的食物,并且飲食宜以清淡和易消化的為主,這樣才可令月經保持正常。

            (責任編輯:麥瓊璇 )

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