怎樣改善皮膚干燥的癥狀？

相信很多女性都希望自己有一個(gè)膚如凝脂的皮膚，可是皮膚干燥，就打破了這個(gè)夢。

皮膚干燥是指皮膚缺乏水分，令人不適的現(xiàn)象。皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象與年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等有關(guān)系。

皮膚干燥會(huì)讓人覺得不舒服，出現(xiàn)皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢的癥狀。要改善皮膚干燥的癥狀，需要做好以下幾點(diǎn)：

一、多喝水，水有促進(jìn)人體排毒、美顏的功效，所以注意要補(bǔ)水。如果攝取的水分不足，身體會(huì)消耗細(xì)胞體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象，脫水的皮膚就會(huì)顯得干燥、起皺。

二、改善飲食習(xí)慣，皮膚由細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞需要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，細(xì)心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能，皮膚因而能處于高峰狀態(tài)。

三、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解壓力，此外，注意保持正常的體重 ，體重忽胖忽瘦的變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，造成皮膚松弛下垂。

四、注意養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，睡眠期間，人體會(huì)分泌人體生長激素及其他皮膚成長因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足的代價(jià)就是皮膚會(huì)失去光彩，顯得精神不足，自然就沒有好氣色了。

五、不要長時(shí)間暴曬，皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴曬在紫外線里，紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞并且造成提前衰老、皮膚癌等。

六、要善待皮膚，洗臉的時(shí)候不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔將臉部洗凈，輕輕拍干即可。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人的皮膚來說，都是過于粗糙的，要盡量少用這種潔膚劑，而且皮膚干燥的人，注意不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。

七、不要吸煙，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。長期吸煙者會(huì)影響到皮膚狀況。

八、保持愉快的心情，身心舒暢，也會(huì)讓皮膚變得緊致起來。