為什么女性在經期怕冷？經期牢記這3個禁忌事項

60%的女性在月經期間會出現身體的不適感，比如身體畏寒、全身冒冷汗、腹部疼痛、腹瀉、全身無力等，其實月經期間怕冷屬于正常的現象，不需要過于擔心。

為什么女性在經期怕冷？

血液中離不開鐵，鐵主要是為身體制造血紅蛋白，鐵一旦減少的話血紅蛋白勢必也會減少，隨之血液里面的含氧量大量的降低。在月經期間會大量的流失血液，從而減少了鐵元素，嚴重的話會出現缺鐵性貧血，缺鐵降低了身體的熱量，從而讓人們感覺到全身發涼。大部分女性在月經期間身體怕冷屬于正常的現象。在月經期間千萬不能接觸涼水，也不能做劇烈的運動。不妨多為身體補充含鐵豐富的食物，比如牛奶、魚類、豆制品等，同時也要注意身體的保暖，適當的做一些緩和的運動，比如瑜伽或者散步等，來促進血液的循環。

月經期間不能做什么？

1、不能和別人爭吵

大部分女性在月經期間會出現精神過于緊張，情緒比較暴躁，這主要是因為受到了內分泌的影響。若是在月經期間和其他人爭吵，會妨礙卵巢以及腦垂體的分泌功能，從而紊亂了內分泌，導致痛經或者月經期延長等，所以在月經期間一定要控制好情緒，保持積極樂觀的心態。

2、不能拍打腰背

有一部分女性在來月經前一個星期會出現腰酸背痛的情況，總是不自覺的用手去拍打腰背部，雖然能夠暫時緩解腰痛，但是會讓局部受到一定的刺激，加重了盆腔的充血，導致月經量增多。

3、不能拔牙

在月經期間女性的血小板會發生一定的改變，尤其是月經第一天會降低，只有到月經第三天第四天才會恢復到正常。另外月經期子宮內膜會釋放出大量的激活組織，抗凝血作用的溶解酶容易被激活，若是拔牙的話會加重出血，甚至會引起傷口的感染。

溫馨提示

女性朋友月經期間怕冷屬于正常的現象，千萬不能過于擔憂，只要生活中做好保暖，多吃一些含鐵比較豐富的食物即可，期間不能碰涼水也不能洗冷水澡，避免吃生冷的食物。另外要控制鹽的攝入量，吃鹽太多的話會引起身體的水腫以及高血壓，導致經前緊張不適感。