女性在什么階段最容易長胖？女性應做好減肥措施

長胖是每個人都不愿意看到的事情，但是女人的一生中會有有幾個最容易長胖的階段，如果你不注意的話，那么就很容易發生肥胖情況。為了讓大家能在這個階段做好準備，小編為您帶來了以下講解。

女性在什么階段最容易長胖？

新婚期

有研究發現女人結婚之后體重就會上升兩到三公斤，男人會增加一點八公斤甚至更多的體重。這是由于新婚的人會有更多的時間在一起，體重也會增加一些，而為了避免這種情況產生，婚后兩個人應該一些鍛煉，可以在平時散步，打羽毛球。

節食后一到三年

其實人們在停止節食之后會很容易變胖的，因為節食完成之后，代謝率就會減少百分之十到五十，而完全恢復則可以需要至少一年。所以建議人們在減肥時最好不要采取節食的方式，因為它不光會讓你更容易變胖，也可能會給身體帶來一些傷害。

生產之后

不難發現很多女人在懷孕之后都會出現變胖的情況，尤其是大腿和臀部更為明顯，如果你的體重上漲十一到十五公斤的話，那么產后一年左右則可能會恢復到之前的形態，而分娩之后是不能較快的減肥的。而生完寶寶之后，女人可能會在十年之內長二十斤，而且女人生產之后會比之前多百分之七變胖的幾率。

停經前后

在這個時期，女人會在八年期間長十二斤左右，而脂肪的消耗也會降低百分之三十二，而這可能是因為絕經后雌性激素減少引發的。如果這時候想要減肥的話，那么就一天就要減少二百卡路里，而且要在平時確保自己能夠攝入充足的蛋白質，纖維素，并且要吃脂肪低的食物。另外還應該多吃水果，奶制品。

大病初愈

在人大病初愈之后，會經歷一個康復的過程，而在這個階段人們的食欲就會增加，而對于像有外傷，子宮切除等手術的人，如果修養的時間比較長，吃的比較多，活動量比較少的話，那么就會很容易肥胖。對于這種情況人們應在確保飲食健康，營養充足的情況下，少吃一些。

以上這幾個階段都很容易造成女人配胖，所以當你經歷這些階段時，應注意自己的飲食和活動量，盡量避免肥胖出現。