懷孕期間哪些食物堅決不能吃？注意這些飲食禁忌

懷孕期間，母親和胎兒的血液循環(huán)是連通的，并且食物是通過胎盤在兩者之間交換。胎兒生長的營養(yǎng)素取決于母體血液的供應(yīng)。因此，孕婦在懷孕期間的食品衛(wèi)生至關(guān)重要。為了防止食物對母親和孩子產(chǎn)生不利影響，有些食物是一定不能吃的。避免這些食物，以確保母體和寶寶安全和健康。

那么，懷孕期間哪些食物堅決不能吃？

1、未經(jīng)高溫消毒的牛奶、奶酪和果汁

生牛奶和未經(jīng)高溫消毒的奶酪、果汁可能含有一系列有害細菌，如李斯特菌屬、沙門氏菌、大腸桿菌和彎曲桿菌。這些細菌可以自然生長，并且在收集和儲存期間可能被污染。巴氏殺菌是殺滅細菌的最有效方法，同時不會破壞產(chǎn)品本身的營養(yǎng)價值。因此，為了降低感染風(fēng)險，孕婦應(yīng)該只吃巴氏殺菌牛奶、奶酪和果汁。

2、未煮熟的肉或生肉

未煮熟的肉或生肉會增加細菌感染的風(fēng)險，如弓形蟲、大腸桿菌。這些細菌可能威脅未出生嬰兒的健康，并可能導(dǎo)致早產(chǎn)或嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如精神發(fā)育遲滯、失明或癲癇。

3、咖啡因

由于未出生的胎兒及其胎盤沒有足夠的酶來代謝咖啡因，咖啡因會在體內(nèi)積聚。懷孕期間攝入過量的咖啡因會限制了胎兒的生長，增加了低體重嬰兒出生的風(fēng)險，而出生時體重不足則增加了成年后得慢性病的風(fēng)險，如II型糖尿病或心臟病等。所以，一般建議孕婦控制每日攝入的咖啡因少于兩百毫克，或每天最多喝1-2杯咖啡。

4、生雞蛋

生雞蛋易受沙門氏菌感染，通常只有母親會感染沙門氏菌，但未出生的嬰兒則不會。在少數(shù)情況下，沙門氏菌感染可能會導(dǎo)致子宮痙攣，導(dǎo)致早產(chǎn)或死胎。準媽媽吃含有生雞蛋的食物，如略微小炒的雞蛋、水煮雞蛋或剪雞蛋、自制蛋黃醬、沙拉醬、自制冰淇淋、蛋糕酥皮等時都應(yīng)該格外小心。

5、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟確實是營養(yǎng)素的良好來源，包括鐵、維生素B12、維生素A、銅等，這對母親和嬰兒的腹部都有很大的好處。然而，在懷孕期間，不建議通過動物內(nèi)臟過量攝入維生素A，因為它可能導(dǎo)致維生素A中毒，過多的銅會導(dǎo)致異常，最終可能導(dǎo)致生產(chǎn)缺陷和肝毒性。因此，最好不要每周服用動物的內(nèi)臟超過一次。

綜上所述

我們了解了懷孕期間哪些食物堅決不能吃。有許多孕婦在懷孕期間并不注重飲食，可能會導(dǎo)致一些無法挽回的事情發(fā)生，所以，孕婦在懷孕期間必須更加注意飲食。特別是要保持營養(yǎng)的均衡。為了不在分娩時遇到麻煩，應(yīng)該考慮安排合理的日常食譜，因為，胎兒的發(fā)育所需的營養(yǎng)取決于母親獲得食物的機會。懷孕期間的飲食質(zhì)量比數(shù)量更重要。總之，為了母親和嬰兒的健康，在懷孕期間要多注意飲食。